打篮球怎么防守第一步，要训练自己的反应能力，防守更多是一种后发制人的招式，因此反应时间很大程度上决定了防守的质量。第二步，练习自己的横向移动能力。篮球防守脚步的技巧?第一，降低自己的重心，滑步防守的姿势有点类似于扎马步，但要比扎马步的重心略高一些...