怎么减掉腰两侧的赘肉哦?坐姿如何有效瘦腰两侧的赘肉首先一定要避免交叉腿坐这种姿势让背部变形。如果右腿叠在左腿上，那么右侧的骨盆就会提起，重心全部集中在左侧的骨盆，脊柱向右弯。相反，左腿在上则导致脊柱向左弯。柔道初学者教学活用智慧，运用肢体，训练...