游泳的时候各种泳姿能锻炼哪些地方蛙泳。蛙泳上手快，轻松省力，实用性高，这里主要说下竞技蛙泳，对我们的核心和肩膀帮助很大，一般蛙泳主项的肩都会比较宽，能改善腿部的x型腿或0型腿。自由泳。自由泳怎么练习学习自由泳时，需要掌握基本的身体姿势。这包...