掌握4个技巧游泳减肥事半功倍提前热身游泳之前一定要做好热身，以便更好的适应水内的温度和游泳的强度，避免出现腿部抽筋的现象。游泳热身需要运动全身的肌肉，尤其是腿部和头部，需要充分的拉伸后才能下水。游泳锻炼的肌肉及锻炼方法游泳的三大训练方法：综合训...