零基础自由泳(三):打腿动作要领及原理分析1、自由泳打腿主要有以下三个作用：通过打腿，保持身体在水中的高平体位和维持平衡和流线型，可以*化的减小水中的形状阻力，这是打腿最重要的作用。自由泳打腿应该怎么训练?1、站立甩腿可以利用站立甩腿来练习大...