学自由泳的步骤视频自由泳的打腿练习自由泳的手臂练习自由泳呼吸配合练习调整阶段自由泳的打腿练习：自由泳的打腿基本动作是：身体放平，脚尖绷直，直腿打水，大腿带动小腿，双腿轮流上下打水。新手如何学习自由泳自由泳初学者教学步骤分以下几个方面：打腿目标就...