自由泳的腿为什么下沉快为什么在自由泳的时候腿部在水里会先下沉

今天阿莫来给大家分享一些关于自由泳的腿为什么下沉快为什么在自由泳的时候腿部在水里会先下沉 方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、下沉的原因主要有三点：肚子里没有留有空气。摆腿没有摆起来。没有手划摆腿向前的速度。

2、换气不对，换气过程中头部有抬起现象，造成腿下沉。换气时记住两个字“咬肩”。而且u，头部一直保持低平，头不能因换气而左右摇摆，偏离了中轴，要一直沿中轴左右转动。配合：有四种1：2：即一次换气，两下划臂。

3、膝盖不要弯，特别是大腿那里绷直，不能像走路一样抬腿，打完一下腿以后腿市绷直的，不能成弯曲状。身体放轻松了，有些人身体僵硬也会出现这种情况。刚开始练的时候先在陆地上打腿，下水后建议用打水板。

4、摆腿加手划：在行进间摆腿的基础上，两手交替划水，划水是肘关节弯曲抬高掌心向外向前插水，上体有一个侧转，然后胸前横划再向后划，这时会感觉速度会明显加快。

5、因为还没掌握技巧，人因为胸腔里有肺，里面有空气，所以上半身很容易浮起来，但下半身都是骨头和血液，没什么多余的空气，所以会往下沉。游自由泳时，是那股向前的动力导致下半身比较容易与水面平行。

为什么在游自由泳时感觉腿打不出水面,越游越沉,是什么回事啊?_百度...

腿打不起来的原因：打腿不对，只顾踢小腿，打水效果不好，打腿练习太少了。换气不对，自由泳是转头换气不是抬头转头，眼睛看池边换气，头部是一部份在水里，一部份在水面，换气就在一瞬间，眼睛应该看池底正下方。

打腿不熟练，打水力度不够，不足以支持腿部重量。初学者只要记住：膝盖绷直，脚踝绷直，大腿股四头肌发力，大腿带动小腿，两腿间的摆幅不宜过大，30～45度之间，做鞭状打水，动作有力而富有弹性。

膝盖不要弯，特别是大腿那里绷直，不能像走路一样抬腿，打完一下腿以后腿市绷直的，不能成弯曲状。身体放轻松了，有些人身体僵硬也会出现这种情况。刚开始练的时候先在陆地上打腿，下水后建议用打水板。

游泳时双腿老是下沉是怎么回事?

游泳身体下沉的原因有：呼吸不规律、姿势不正确、力量不足。呼吸不规律：在游泳过程中，呼吸是非常重要的。如果呼吸不规律，尤其是吸气过深，会导致身体下沉。正确的呼吸方法是在头部转向侧面时吸气，回到水面时呼气。

原材料不适应一些人可能因为自身的身体构造而无法在水面上浮起。比如胖子在水中浮力相对减小，更容易被水压沉下去。身高高的人相对要容易配合呼吸呛水等问题。

下肢的重量较大：具体情况可能是下肢的肌肉过于发达，由于肌肉的密度是大于脂肪的，所以在游泳漂浮时会造成下肢相对过重，从而出现腿下沉的现象，或者是由于自身的身体比例导致下肢过长、过重造成的。

游泳漂浮腿下沉的原因过度仰头人的身体就像一根杠杆，重心的位置是支点，初学者由于求生欲会本能使头向上仰起，此时因为杠杆的原因，下肢自然就下沉了。

游泳身体下沉的3个原因

游泳身体下沉的原因有：呼吸不规律、姿势不正确、力量不足。呼吸不规律：在游泳过程中，呼吸是非常重要的。如果呼吸不规律，尤其是吸气过深，会导致身体下沉。正确的呼吸方法是在头部转向侧面时吸气，回到水面时呼气。

在水下憋气：如果在水中不呼气，肺内的空气会过多，导致身体密度增大，从而下沉。紧张的肌肉：当肌肉紧张时，身体密度也会增加，从而导致下沉。

第三个方面：使核心肌群的运动不协调，失去平衡游泳是一个全身性的运动。

心理因素：一般这种情况大多出现在新手，由于心理紧张就会出现慌乱，最后导致身体失衡。游泳时身体下沉的原因和解决方法：腿部力量不够，导致有效蹬水的力量太小。解决方法：加强腿部肌肉的锻炼。

下沉的原因主要有三点：肚子里没有留有空气。摆腿没有摆起来。没有手划摆腿向前的速度。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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