篮球后卫加速视频教学教案篮球三步上篮技术教学教案讲解
篮球后卫加速视频教学教案篮球三步上篮技术教学教案讲解
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1、在篮球运动中，依照篮球规则而言，是不允许持球队员移动轴心脚的。一旦持球队员移动了轴心脚则将被吹走步违例。不过，在众多篮球技术中，三步上篮并不包含其中，它是篮球规则中的一个特例。
2、第一步为中轴脚，也是出手时在弯曲的脚。第二步为非中轴脚，也是登向空中的发力脚。第三步是在空中完成的，也就是跳出去那一步，图片很清楚。
3、步就是上篮篮球出手前最后的三步，第一步就是持球点前那一步，第二步是持球点后的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上篮。这就是所谓的标准的三步上篮。
不看球的控球能力。组织后卫由于拥有场上的决策权，所以运球时不能眼睛盯着球看，而要时刻注意着队友的跑位。组织后卫的标准，是要在防守之下能够注意到场上动静，那么练习的时候就应该以不看球为练习标准。
综合运动型组织后卫是近些年世界篮球*进的潮流，但是*进的未必是*的，比如去年的公牛队和今年在圣城挣扎中的雷霆队，组织后卫的个人身体能力越好，其个人进攻欲望相应的也会越高，这点成效如何还待时间检验。
练习内容：1首先就是运球，要熟练运球，左手，右手，变相，要控制好球，不能轻易被人断球（这里可以合理的利用身体）2然后就是传球，知道“白巧克力”贾森。
要通过练习成为一名合格的后卫，分解一下就是自己要通过练习掌握后卫必备的技巧：*的控球技术：后卫在正常情况下需要带球过半场，组织进攻，长时间的控球如果控球技术差，被对方抢断就是一个快攻。
我介绍我的一种方法：我一天大概有1个小时的活动时间，首先就是拍篮球，胯下，左右交叉，低运球，高运球都练，一定要左右手的次数相近，避免一只手会运球，而另一只不会！大概有二十分钟后，把篮球换成网球或排球，重复。
在做假动作传球上，后卫要做到眼观六路，不能直盯盯地瞪着你要传球的目标，这样很容易造成失误，后卫要时刻利用自己的眼神、腰、头、肩、手去做假动作然后把球传出，这对后卫来讲是非常重要的。最后一点是后卫怎么向内线传球。
首先球向右拉，接着右脚向右前迈出一大步，然后降低重心，球迅速拉向左侧然后进行突破。
先普通过人，接着背1，然后背2，最后变向突破，（胯下运球是做每个过人动作前加的动作，PG的超级运球和SG的后撤每个过人动作都可附加上）。
背后运球+后撤步这套动作先是以一串连贯的背后运球开始，在运球的过程中突然双手合球，并向自己的后方做跳步动作，与防守者拉开一定距离后进行投篮。
篮球的基本过人动作教学如下：交叉步突破过人由基本姿势开始，突破时，右脚前脚掌内侧用力蹬地，上体稍右转，左肩向前下压，左脚向左侧前方跨出，同时左手运球，接着右脚蹬地上步超越对手。
1、训练全面的身体素质以及耐力。速度是控球后卫的生命线，但是仅仅具备速度对于身体来说还远远不够。控球后卫的身体训练应该是全方位的，一整套身体训练，从手到脚都要训练，才会有全方面的提高。训练对抗能力。
2、动作方法：跑动步法与行进间篮下单手肩上投篮基本相同，只是在接球后的第二步要继续加快速度，向前上方起跳，腾空时间要短。
3、提高速度我的心得是首先你的短跑能力要好，有爆发力，再来就是突破要突然，不要像机器人一样让对方知道你要突破，再做动作就没用了，最重要的就是用脚尖蹬地的瞬间突进去，必须有力地蹬地。
4、返回时用左手运球，方法、要求与右手一样。每只手都要有一定的练习时间。要知道，你要成为一名有攻击力的篮球运动员必须左右手都能运球。
5、组织后卫对于控球技巧很有要求，好的组织后卫控球都运得高、快又连贯。花式运球好看，但是确实不实用，只能作为增加球感球性的练习。高运球有两个*的好处：一是在快攻时，人追着球跑，使运球速度和快攻速度更快。
6、篮球运球最快也要两三个月，不可能更短了，时间再短的话，练出来的运球会很粗糙，是不合格的。运球的方法：第一，躯干环球：简单的说就是双腿微曲，原地左右手配合将球于腰间做顺时针逆时针环绕，速度越快越好。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助
