发篮球,其实有规则的。出界的时候,由对方在出界的位置发;进攻方犯规的时候,由防守方在自己半场的发球点发球;防守方犯规的时候,由进攻方在对方半场的发球点发球;后场暂停在底线附近发球,前场暂停在前场的发球点发球。
防守时不让对传球是难以做到的,但重点要防其向篮下传球。赛中可以根据传球队员的视线、持球部位、分析其传球向和出球点。
防守内线持球队员传球时,要做到“宁外不里”,即对方得到球后,要迫使对方回传给外线队员,不让其传给其他内线队员或向下空切的队员。
方法:学生两人一组一球,相距2~3米,进攻队员抛接球,防守队员迅速逼近对手,运用各种防守脚步动作进行防守。要求:防守者要判断准确,保持正确的防守姿势,积极运用防守脚步动作堵截对手。
打篮球防守方法一 第一:打篮球必须穿一双摩擦力比较大的鞋,否则你想防别人,对方一个变相,你就直接滑到了。
抢断是篮球最重要的防守技术之一,是球队的第一道防线,防守球员必须学会控制自己的身体姿态。抢断主要包括假动作和快速判断。假动作:用假动作欺骗对手,干扰其投篮。
拳眼冲向自己的胸部,用右手握住左手手腕,轻轻向后拉,这是拉人;5,左手立掌,掌心向自己,右手握拳击打左手掌心,这是进攻犯规;6,双手握拳,拳眼向上,同时大拇指伸出,两臂向前,这是争球。
\x0d\x0a此手势必须由追踪裁判作出,也只有追踪裁判才有权力作出,前导裁判不得做此手势。除非前导裁判宣判了防守队员对投三分队员的犯规,而三分中篮时,此手势才由前导裁判作出并确认三分投篮是否有效。
手指指向稍提起的脚尖。因需要增加一次24秒钟复位手势,故出现愿意踢球违例时,共有4个手势。即:停表手势,故意踢球手势,24秒复位手势和方向手势。相互间要配合、要有节奏、要清楚。
裁判员宣判的手势和程序 由于越来越多的观众对篮球比赛增加了兴趣及传播范围的扩大,裁判员很明确和准确地宣判比赛是十分重要的。违例的宣判程序。
鸣哨举单手(手掌是违例,如果握拳是犯规)。双手握拳小臂平行在胸前绕环若干圈(3-5)指明接下来球的进攻方向,单臂食指指向新的进攻方向(一般是进攻方的后场)。然后快速跑到接下来的比赛裁判位置。
秒违例的手势是:一手举起,手腕弯下,点击肩膀。3秒违例的动作是:三只手指指向队员。5秒违例的手势是:伸出五指。十秒违例的动作是:伸出双手。暂停的手势为:一手张开,一手食指接触掌心。