自学拳击训练视频教程(业余拳击小孩视频)

自学拳击训练视频教程

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拳击步法训练视频

(1)逆时针环行(问右环行) 当对手用左直拳打过来时，只向右侧动一点，用左直拳反击。因为对方的惯性和自己打出的冲力加在一起，其破坏力极 大。

前滑步。动作：由基本姿势开始，先将左脚向前滑进一步，右脚随即跟进，两脚仍保持原来的部位与距离。

跳绳和步法训练，跳绳是拳击的基本功，训练协调和速度、耐力等等。步法可以快慢结合，不断变化节奏和角度训练。可以适当配合拳法步法训练。

拳击基本步法如下：前滑步：先将左脚向前滑进一步，右脚随即跟进，两脚保持原来的部位与距离。后滑步：右脚向后滑退一步，左脚随即跟进，两脚保持原来的基本姿势和距离。

初级训练教程 初级训练，是增加腕力和臂力的*训练法，也是提高拳击力量速度的一个有效法门。初级训练：带上散打手套或拳击手套，沙绑带缠于手腕上，练拳击快速动作。也可将带上拳击手套和沙绑带做俯卧撑练习。

拳击速度训练方法视频教程

包括以下内容：30米快速跑、30米变向跑、30米加速跑、30米侧向跑。练习反应速度：一方进攻，一方防守。要求防守者在对手进攻之前发现其动作，并准确做出防守动作。

(1)逆时针环行(问右环行) 当对手用左直拳打过来时，只向右侧动一点，用左直拳反击。因为对方的惯性和自己打出的冲力加在一起，其破坏力极 大。

初级训练，是增加腕力和臂力的*训练法，也是提高拳击力量速度的一个有效法门。初级训练：带上散打手套或拳击手套，沙绑带缠于手腕上，练拳击快速动作。也可将带上拳击手套和沙绑带做俯卧撑练习。每组10下，做三组。

一拳能打断树甚至打凹铁门,这个13岁女孩太可怕-

1、在她只有5岁的时候，一个展示这位天才少女在一分钟内出拳一百次的视频就让全世界看震惊了。

2、俄罗斯的一名小女孩徒手能够打断一棵树，她从小跟随职业拳击手的父亲勤学苦练拳击，在三十秒的时间内，可以出拳近三百下。看上去非常柔弱的一名小女孩，练起拳击竟然有如此大的爆发力，真的是令人震撼了。

3、这也才成就了这个小女孩，一拳就能够把一棵大树给打断的主要原因。像我国现在有很多的女孩子，连瓶盖都打不开。其实大家也可以适当的对自己的孩子进行严格的训练，这样的话，女孩儿在受到危险的时候，就能够自己抵抗了。

4、俄罗斯小女孩30秒打出298拳，徒手打断一颗直径约有15cm的树。初次看到这个镜头时我是很惊讶的，虽然本人也学过一点点拳击和跆拳道，但因主要目的还是强身健体，所以当看到女孩真正的爆发力时，我真的是自愧不如。

5、小女孩的家庭环境。其实小女孩能够拥有这么大的力气，跟她的家庭环境也是有很大的原因。这个小女孩儿居住在战斗民族俄罗斯，这个小女孩能够有这么大的力气，跟她的家庭也是有很大的关系。

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