*马拉松运动员红肌纤维肌纤维类型以红肌为主的是什么运动员
*马拉松运动员红肌纤维肌纤维类型以红肌为主的是什么运动员
今天阿莫来给大家分享一些关于*马拉松运动员红肌纤维肌纤维类型以红肌为主的是什么运动员方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
1、这种运动员是耐力运动员。红肌纤维具有较高的氧化能力和耐力，能够持续产生能量，支持长时间的运动。如长跑、马拉松、越野滑雪、自行车公路赛等，这种运动通常是耐力运动员。相比之下，白肌纤维则更适合短时间、高强度的爆发性运动，如短跑、举重、跳高等。
2、黑人选手的快肌纤维在肌肉比例中高达百分之80以上，而白种人和黄种人只有百分之70。从肌肉力学的角度分析，快肌纤维多，选手的爆发力就会更强。同时，肌纤维分为红肌和白肌两类，红肌中的线粒体较多而且供出的能量更多，所以拥有红肌或以红肌为主的人属爆发型选手。而黑人选手的肌肉恰恰以红肌为主。
3、而白肌细胞能匀称和持续地提供能量，因而拥有白肌或以白肌为主的人耐力更强。黑人运动员的肌肉以红肌为主，因而更加适合短跑项目。
4、黑人运动员的肌肉以红肌为主，因而更加适合短跑项目。稍微有点常识的人都知道，在跑步过程中最容易发生的就是缺氧。特别是短跑的时候含氧量急剧上升，这时候最容易发生缺氧。黑人选手血液中红细胞和血红蛋白数量比其他人种高出百分之三十，运氧能力强，在剧烈运动中不容易缺氧。
5、黑人运动员中，主要是来自东非高原地区的肯尼亚和埃塞俄比亚的选手在长跑项目中占据优势。这些地区的黑人有一些独特的身体特征，例如肌肉以慢收缩型肌纤维的红肌为主，能提供更充分的氧气供应。
对于我们肌肉来说主要分为两种类型分别是：慢缩肌纤维（红肌纤维也叫I型纤维），耐力型肌肉，在肌肉里成红色，特点是：收缩速度慢，持续时间长。快缩肌纤维（白肌纤维也叫II型纤维）爆发力量型肌肉，在肌肉里成白色，特点是：收缩速度快，持续时间短。
爆发力和耐力的肌肉主要存在以下区别：肌肉纤维类型：爆发力主要依靠白肌纤维，其特点是快速、高强度，并且容易疲劳。而耐力则主要依靠红肌纤维，其特点是慢速、有持久性，且不易疲劳。神经系统的调节：爆发力需要神经系统的快速反射和肌肉的快速收缩，这就要求神经系统的反应能力较高。
人体骨胳肌的类型，基本上可以分为慢缩红肌、快缩红肌与快缩白肌三大类。红肌属于耐力型，白肌是爆发力型，白肌纤维属于运动性运动神经单位。负责随意运动，又称作快速运动单位，如进行快速爆发力锻炼，得到锻炼的主要是白肌纤维，白肌纤维横断面较粗，因此肌群容易发达粗壮。
肌耐力主要是靠肌肉的类型决定的。我们知道，肌肉纤维分两种：一种是具有耐力的红肌纤维；一种是具有爆发力的白肌纤维。人体中红肌纤维和白肌纤维的含量是天生的。
红肌纤维属于张力性运动神经元，负责维持张力姿势，又称作缓慢运动单位。红肌纤维含肌红蛋白和细胞色素较多，肌原纤维较少，在运动时红肌纤维收缩较慢，爆发力不强，但能持久耐劳。以上是早期的骨胳肌纤维的类型，是以肌肉收缩的速度或微血管的密度来区分。
白肌纤维是爆发力型肌肉，红肌纤维是耐力性肌肉。所以天赋的因素很重要的。不过通过系统的训练，可以将部分红肌纤维转化为白肌纤维。至于怎么吃，这只能起到辅助、促进作用，主要的还是要通过训练完成。
肌肉的主要作用是产生力量和运动。以下是关于肌肉作用的详细解释：产生力量肌肉通过收缩和舒展产生力量。当我们进行任何活动，无论是走路、跑步还是举重，都需要肌肉的收缩来提供必要的力量。肌肉的力量帮助我们完成各种动作和任务。运动表现肌肉是运动系统的重要组成部分。
下面所列的是健美训练中遇到的一些最常见的问题，并给出答案。应该多久改变训练计划一些职业运动员每次训练都要改变计划，这是本能训练的表现。许多职业明星会每隔三个月改变一次计划，因为他们已经找到了非常适合自己的训练计划，包括练习动作。
我们的肌肉可分为三种不同的类型：心肌、骨骼肌、平滑肌。骨骼肌受意识控制，心肌和平滑肌是不受意识控制的。人体的骨骼肌有650块，每一块肌肉和每一条肌纤维都由筋膜包裹，骨骼肌起着运动和支撑身体的作用。
-胸部：卧推、斜板卧推、哑铃扩胸-背部：引体向上、划船练习-肩部：推举、颈后推举、飞鸟-手臂：杠铃、哑铃弯举、胸前下推、双臂屈伸（负重）-腿部：深蹲、小腿伸展、小腿屈曲（使用联合器械）重量与次数：无论何种练习，都要采用大重量、低次数的方式，这样肌肉才能增长。
肌肉围度和肌肉力量并不是成正比关系的，简单点说，肌肉越大并不代表着力量就越大。肌肉的维度和肌肉的力量并不是我们想象的那种简单的正比的关系，因为它俩增长的原理是不同的。
接下来是关于肌肉不平衡及造成这个问题你因该了解的六件事，当发现你也有这样的错误，请务必改变你的训练方式活习惯，以免让这个问题变得更加严重。帮助提高肌肉力量和增强关节活动范围，这两者对于消除肌肉不平衡至关重要。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助
