每天早上5点在柳江河堤上跑步一小时对身体好吗(柳江跑步*名单)
每天早上5点在柳江河堤上跑步一小时对身体好吗(柳江跑步*名单)
黄龙溪 二：悦来古镇 三：怀远古镇 四：街子场 五：上里古镇 六：平乐古镇 七：安仁古镇 八：西来古镇 九：园通古镇 十：洛带古镇 十一：洪雅柳江古镇 成都周边的10个古镇，这些古镇各有特点，且交通便利，你既可以选择一日往返，也可以在古镇上小住两天，感受古镇的悠闲生活。
体育公园。根据查询广西本地宝显示。位于广西壮族自治区柳州市柳江区兴柳路新城公园东800米有一个柳江体育公园可以去这里跑步。柳江体育公园位于柳江新城区中部，项目总建筑面积41434平方米项目由体育公园区和体育馆区两大部分组成，将成柳州市首个滨水主题体育和文化新概念休闲区域。
米。按照国家标准，体育场的跑到一圈为400米。拉堡体育中心位于拉堡镇南大街149号（柳江体育中心内西侧）。
龙怀水库：位于柳江县福塘乡政府西南5公里，距拉堡县城26公里。青山环绕、风光旖旎的龙怀水库建于1960年，水面宽3000多亩，库容3335万立方米。百子坳碑亭陵园：座落在雍容秀丽的观音山南簏。综观整个碑亭陵园，选址独特、布局得当、结构合理，三部分各自成一体，三者结合又构成一座完整的陵园。
拉堡中学坐落在广西柳江县的教育核心区域，周边教育资源丰富。它邻近柳江中学、柳江县教育局，以及拉堡一小和柳江县实验高中，这些学校共同构成了该区域的教育链。此外，学校附近还有柳江县防疫站，为学生和教职员工的健康提供了保障。紧邻学校的是柳江县人民医院，方便应对突发的医疗需求。
金乐湾休闲农庄位于拉堡镇基隆村小乐屯。四面环水，环境优美、空气清新。农庄集果园采摘，泳池建身、大型会议室、KTV、休闲游玩。中小学生科普教育（海、陆、空航模）、朋友聚会举家欢聚钓鱼烧烤客家菜肴特色餐饮。是一处亲近田园大自然，回归宁静生活的好去处。
竞赛游泳自行车长跑换项级别距离竞赛男子和女子的铁人三项比赛都是一次性的在同一个路线上分别举行。最棒的男子运动员要用1小时50分钟完成比赛（游泳20分钟，骑自行车1小时，长跑半小时），而*的女子运动员要比男子运动员多用12分钟。第一个完成全部三项比赛的获得*。
铁人三项接力赛规则如下：游泳赛段 运动员可以采用任意泳姿（一般为自由泳）在由浮标和绳索标志出的三角形路线上前进。运动员可以踩水或漂浮，或者站立在水底或抓住静止物体休息。如果有运动员不按规定路线游进，缩短了赛程，则将被取消比赛资格。
铁人三项比赛包括3个部分，规则如下 铁人三项比赛由5公里游泳、40公里自行车和10公里的长跑一起组成。铁人三项比赛的运动员在不同项目之间不能停顿，一项比赛到达终点后就要立即进入下一项比赛的起点。竞赛要求：男子和女子的铁人三项比赛都是一次性的在同一个路线上分别举行。
第二条 本规则说明（一）本规则适用于中华人民共和国境内（不含中国香港特别行政区）所举办的各级、各类国际和国内铁人三项比赛。
