足球训练后脚跟痛怎么处理,踢足球脚后跟疼该怎么做
足球训练后脚跟痛怎么处理,踢足球脚后跟疼该怎么做
跟腱炎这种疾病主要是指跟腱这个部位得了炎症，一般在做运动的时候容易受伤，例如：打篮球和踢足球等运动，容易引起跟腱炎。而跟腱炎容易引起极度的疼痛，甚至会发现肌腱部位出现肿大等，如果没有及时进行处理，会导致病变区域加大，导致出现结节的。
如果脚后跟经常是踢好球就疼的话，请换一双缓震功能强的鞋垫。另外在泡脚后加之按摩，另如果一周以上没有改善的话请去正规的医院检查，记住小洞不补大洞吃苦的道理。如果真的患有跟腱类炎症的话，那么除了泡脚和按摩后，我们可以考虑的使用红外线治疗仪（烤电）运动员常用的理疗仪器。
建议局部制动，抗炎抗痛治疗，防止加重，如果症状已经持续半年，希望重视，还年轻，防止后遗症的存在，去医院正规全面的治疗，估计就是治疗好也不能再长时间额踢球了。
在喷的时候一边揉，在晚上的时候用热水泡脚，温度不要太低，这样能活血化瘀，脚没有事也可以这样做。踢一天的球后很疲的，这可以消疲。坚持几天，应该可以减轻症状。但*还是多练练右脚吧，毕竟运动玩的就是身体啊！长期用一只脚很伤脚的。像我是踢后卫，中卫的，就经常练练左脚传球的。
使用支撑垫：支撑垫可以抬高脚踝，以减少对跟腱的拉伸。医生还可能让在夜间睡眠时使用夹板，以保持跟腱固定。外敷中药：跟腱方世医贴、调理跟腱炎以疏通经络、调和气血，治标治本。可安全、经济、快速解除病痛。自我手法治疗：用拇指指尖在跟骨后上缘跟腱附丽区上来回刮剥。
其他的很可能在拍片时并无明显的问题的 绝大多数的脚后跟疼痛都是由于韧带发炎引起的，长期站立、行走就会加剧 建议楼主用中医理疗试试 简单的有中医推拿、中药浸泡（这个可以自己在家里做的）严重的话加服一些镇痛消炎的中药方剂 这样的综合疗法，一般都会对缓解治疗脚后跟疼有较为明显的效果。
1、是跟腱受伤了，足球运动员常在这个位置受伤，因为这里的肌肉组织相对薄薄弱，不过不要紧，不用管它自己会好的，不过不要再剧烈运动，不要跑步，更不能踢球。伤筋动骨100天，*痊愈再运动，否则很容易二次受伤，成了老伤就麻烦了。受过伤的地方是最脆弱的，以后要注意保护那里，运动前一定要充分热身。
2、踢足球后脚后跟痛原因 踢足球脚后跟底部疼是鞋底的减震问题 人工草坪不要*超轻球鞋，比如ZERO用轻来牺牲中底，减震就靠一双薄薄的鞋垫，如果还穿去人工草坪飞奔很容易脚后跟底部疼。长期的不正规和过猛的训练踢足球，考虑会是跟腱炎或者是肌腱方面的炎症。
3、我说说我的方法，希望可以帮帮你吧，首先喷云南白药没错，但不光是喷就行了，在喷的时候一边揉，在晚上的时候用热水泡脚，温度不要太低，这样能活血化瘀，脚没有事也可以这样做。踢一天的球后很疲的，这可以消疲。坚持几天，应该可以减轻症状。
1、人们习惯有右脚去踢球，去控球，这样左脚就成了支撑点，而在运动中，左脚的脚后跟成了支撑全身甚至超过全身重量的支点，脚掌则起更重要的平衡作用，故严重受压的左脚后跟就会刺疼，这时你穿什么样的球鞋都没用。
2、这时我妹妹的号，我是校足球队的，你说的情况我刚开始也有，应该是挫伤，主要还是肌肉的问题。我说说我的方法，希望可以帮帮你吧，首先喷云南白药没错，但不光是喷就行了，在喷的时候一边揉，在晚上的时候用热水泡脚，温度不要太低，这样能活血化瘀，脚没有事也可以这样做。
3、原因：是有很多原因都可以导致脚后跟痛了，比如说一个人身体太过肥胖，再加上运动的时候站立的时间比较长，这样就会脚后跟疼痛。还有的朋友可能是运动的时间太长，导致了脚后跟磨损，引起疼痛。或者是脚后跟有一些小的伤口，并且出现了细菌感染，引起了疼痛。下面就来介绍为什么我们运动之后脚后跟会痛。
4、兄弟，我也跟你一样，也是玩球拐了脚，但也没觉得什么，因为好几次了，也没去看医生，现在脚踝一圈也有轻微疼痛感，脚后跟用点力按也是非常的痛，同问吧。。
5、由上述所见，足跟是先有炎症反应后有骨刺，骨刺是炎症的继发性产物。换言之，也就是先有疼痛后有骨刺。许多人足跟疼痛非常严重，但是x线却没有发现骨刺。
6、大多数的脚后跟疼痛都是由于韧带发炎引起的。人的脚后跟由33个关节和100多块肌腱和韧带组成，脚底的韧带紧连着跟骨的底端，当人行走时，巨大的牵拉力集中在跟骨下面韧带上一个狭窄的区域内，反复的牵拉摩擦容易导致韧带和骨骼结合部位发炎，造成疼痛。
建议局部制动，抗炎抗痛治疗，防止加重，如果症状已经持续半年，希望重视，还年轻，防止后遗症的存在，去医院正规全面的治疗，估计就是治疗好也不能再长时间额踢球了。
还有，每天晚上擦红花油有助于恢复。补充起码1个月不要运动，1个月以后看恢复情况可以做一些轻微运动，2个月以后可以踢球，但是要小心，以免二次受伤。
如果脚后跟经常是踢好球就疼的话，请换一双缓震功能强的鞋垫。另外在泡脚后加之按摩，另如果一周以上没有改善的话请去正规的医院检查，记住小洞不补大洞吃苦的道理。如果真的患有跟腱类炎症的话，那么除了泡脚和按摩后，我们可以考虑的使用红外线治疗仪（烤电）运动员常用的理疗仪器。
如果我们在踢完球以后脚后跟疼，可以选择进行一般治疗，有休息通过减少活动来避免脚后跟和局部进行碰撞摩擦，减少和斜面的摩擦也是能够缓解脚后跟疼痛的症状。
我年轻时也出现过这个问题，主要是运动过度或运动方式不正确造成的，通过医院拍的X光片可以看到脚后跟骨头边缘模糊，医生诊断是出现炎症了。医生建议我每天晚上用热水泡脚20分钟左右（要保持水温），可以缓解疼痛，另外运动时注意运动鞋的选用，减缓脚部的冲击力。
我说说我的方法，希望可以帮帮你吧，首先喷云南白药没错，但不光是喷就行了，在喷的时候一边揉，在晚上的时候用热水泡脚，温度不要太低，这样能活血化瘀，脚没有事也可以这样做。踢一天的球后很疲的，这可以消疲。坚持几天，应该可以减轻症状。
如果不是骨头问题，则考虑筋膜炎或软组织受损是筋膜炎或软组织受损类型，以我的经验，可以这样治疗（实话告诉你，去医院一点用没有，白浪费钱）： 天天晚上，热水加入盐水泡脚，一次10-15分钟就好 一定要穿后脚跟有弹性保护的鞋走路，避免过硬的鞋底。
穿鞋的时候，在磨脚的地方抹点食用油或是肥皂。这是一个穿鞋的细节，这样，即便有点摩擦，润滑的作用，可以很大程度上来缓解对皮肤的摩擦与伤害，同时，食用油也能软化鞋子磨脚的地方，但是，记得要及时清理完油渍，也有一定的腐蚀作用，对鞋子，所以要少量。
受过伤的地方是最脆弱的，以后要注意保护那里，运动前一定要充分热身。还有，每天晚上擦红花油有助于恢复。补充起码1个月不要运动，1个月以后看恢复情况可以做一些轻微运动，2个月以后可以踢球，但是要小心，以免二次受伤。
下次踢球之前先把磨破的地方贴创可贴什么的包起来。然后穿上袜子穿鞋。另外就是用白酒把磨脚的地方擦湿 用力向外扯几下。新鞋磨脚正常。
这样才是保护身体不受伤害的一种正确方法。01 如果我们在踢完球以后脚后跟疼，可以选择进行一般治疗，有休息通过减少活动来避免脚后跟和局部进行碰撞摩擦，减少和斜面的摩擦也是能够缓解脚后跟疼痛的症状。
