比赛用球太硬怎么办,打篮球运球僵硬怎么办如何解决打篮球运球僵硬
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按正常人来说 这主要是因为身体协调性太差 所以可以通过提高身体的协调性来改变 协调性训练法之频率愈是基层要愈高，当然，如果是两公尺以上长人，动作仍不协调，频率也要高。在准备期每星期之频率以二到三次较佳，动作项目最少十项，每项动作最少练习三次到五次。
双手相互传球练习，双手放在胸前，用手指部分来回的进行传球训练。不要小看 这简单的动作这是最简单和快速的培养手对球的初步感觉的方法。 当有一定的手感时，接下来就要实际的进行运球练习了。
当在篮球场上遭遇运球僵硬的问题时，问题往往源于练习不足和缺乏球感。解决方法的关键在于加强基础训练和提高运球技巧。首先，建议在练习时保持半蹲姿势，持续静止地拍打篮球，这样有助于培养对球的掌控感。
1、另外你可以通过仰卧起做，游泳来练腰部力量，前者短时间内效果明显，但是姿势不正确会对颈椎造成伤害，所以建议你通过游泳来训练，也可以增强心肺功能，也有利于长跑（应该也会考吧）。
2、握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，（男生两食指接触，女生两食指中间距离为1－2厘米），两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。
3、自我练习方法：建议同学们每天坚持做俯卧撑、拉单杠、徒手掷实心球动作练习动作等等，增加上肢力量和上下肢的协调性。双手头上掷实心球时，能做出双手持球于头上后方，身体后仰（尽力成满弓），由双腿用力蹬地到髋关节及躯干屈曲，肩部迅速向前，快速挥动手臂，最后屈腕，把球掷出。
4、跳出的角度要靠自己再练习中掌握。至于实心球，一个是要靠手臂上的力量，还有一个当然还是技巧。加强手臂上的力量可以通过平时多撑双杠，吊单杠做引体向上或者俯卧撑。
方法如下：硬球踢多了就会自然变软；打气的程度也是影响足球软硬的重要因素，气打足自然就硬，少了自然就软；好球它的皮的材质比较好，就会富有弹性，也就会比较软，所以可以买好一点的球。
足球很硬主要就是气压太高，把足球的气压适当降低一些，打到比较适宜的气压就可以。把球与腰持平，轻轻松开手让球自由落地，球能弹到膝盖到膝盖上20厘米的地方就行了。新足球由于受过的碰撞次数不多，表皮的面料张力较大，所以会比较硬。
不要拿水吧！据我经验雨天踢过的球坏的蛮快的，所以拿水洗就更...我觉得你可以试试拿点儿鞋油，当然是无色的那种，液体的方便一些， 涂上去然后放一阵子，试一试，可能会有用，我反正没试过。
放太久了，被氧化了，买个新的吧，喜欢足球还在意一个球干嘛，买个新的踢得也舒服一些啊。家别说什么人脏不脏的了，人家第一次进决赛，肯定想赢球，想想一个亚冠*会对这个国家造成多大影响，会带来多少的财富和名声，我觉得中国球员都应该像郜林，硬，但不是硬碰硬。
