怎么样训练好足球盘带,足球如何练好盘带
怎么样训练好足球盘带,足球如何练好盘带
足球是团队运动，在正规比赛中运用盘带技术一般是极少的，最实用的技术莫过于传球停球，先把这两个基本功练好，不论高空球、半高球还是地滚球你都能不停球*通过短传、长传给队友，或者轻松停在自己脚下，你的基本功就练好了。无论怎样团队配合精度都是比赛胜败的关键。
球性练习：只有你真正熟悉它、融入它，仿佛就像一体。这样你才能指挥它，随心而欲的控制它，让足球按照你的意志来活动。可选择颠球练习。实战：经过沙场的士兵才是真正的士兵。足球盘带也一样，只有在赛场上盘带自如，能骗过防守队员的盘带才是真正有用的盘带。
跨步切球变向 这个技巧充分展现出阿扎尔极高的爆发和敏捷，一般在背对对手的情况下使用效果*。首先回头观察对手的位置，先向左跨步假装向左突破，这样防守球员就会被晃倒；然后用右脚外侧拨球迅速摆脱，因为背对对手时，对方是始终看不到球的位置的，只能通过你的动作判断方向。
想要学好盘带：1 首先你得有个灵活的身体。你可以不强壮，但必须得灵活。灵活，是可以通过后天努力锻炼的。比如，跑步的时候，在腿上绑上沙袋。或者经常性的进行一些越野跑，或躲避障碍的训练。2 你要有足够的速度。但我们不要求你向下面那个‘外星人’跑的一样快。不过至少你得能跑起来。
足球盘带与颠球的训练方法 盘带：盘带是带球动作的一种，训练时用自己的惯用脚，正脚背向前推进到固定距离不能让他出界，然后在用同样的方式回来，每次训练20组。
自己踢的话，盘带是靠训练球性，也就是球感。射门力量的训练重点是加强肌肉的力量，包括大、小腿以及腰部的肌肉群，这个多练习大力射门和有针对性的肌肉训练就好。我个人觉得，踢好球的重要一方面就是多看球，多看外国的高水平联赛。这样，才能根本的提高触球和对比赛的意识。
1、首先用脚内侧触球穿过标志盘，然后用同一只脚的脚外侧推球穿过下一个标志盘。到最后一个标志盘回来换脚，这可以帮助提高用任意一只脚触球过掉防守队员的能力，提高带球的不确定性。
2、持球 使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。躯干 将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时针、逆时针的盘球练习。颈部 将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。
3、盘带球的基本技术 在足球运动中盘带球主要是运动，脚尖、脚背、脚内侧、脚外侧四个部位控制足球，使足球可以按照自己意想的路线行走。脚尖盘带球一般适合比较开阔的地方，运动员可以用脚尖把球趟出很远的距离，然后加速前进。脚背盘带球一般比较适合直线的盘带球。
4、先说重心，高速带球时，首先自己身位稳了才能做好变向动作，依靠身体的适度前倾，后仰，手臂的摆动幅度都能起到保持平衡的作用。
5、双重外切也是阿扎尔经常使用的突破技巧，尤其是在边路内切，这个动作非常有效。这个技巧分为两步，首先用左脚迅速切一下球，然后迅速用右脚将球切回去，只要这两步之间连贯，就可以轻松晃开对手。需要注意的是，左脚第一次切球的时候应该轻一点，这个动作需要一定的身体协调性。
