足球11人怎么训练的视频,十一人的足球占位法示意图全场

11人制足球站位讲解

中场球员（前腰、后腰、前卫、边前卫）：球场中部 前锋群（前锋、影锋、边锋）：球场前场 还有一个特殊的位置：清道夫（自由人）：跑动范围为全场。

十一人的足球占位法示意图全场

1、前锋 前锋是进攻端的核心，他们的任务是射门得分。前锋通常分为中锋和边锋两种类型。中锋 中锋是球队的得分手，他们的任务是在禁区内接球射门得分。中锋需要有出色的射门技术和身体素质，能够在对方后卫的干扰下完成射门。

2、-4-2阵型 该阵型的防线由两名边卫和两名中卫组成，中场同样包含了两名中前卫和两名边前卫，两名前锋则顶在阵型的最前端，后方有子把手，因此层层围绕着敌方，是个精明的阵型。

3、足球11人制比赛常规阵形 4-4-2，由4名后卫4名中场2名前锋组成.由于使用了4名后卫这种阵形在中场的配置上很多变，包括：2边前卫+2后腰、2边前卫+2中前卫、2边前卫+1前腰+1后腰（即4-3-1-2阵形）、4中前卫等。

4、人足球比赛中，每个球员的位置都有其独特的职责和重要性。以下是各个位置的介绍图解：门将（Goalkeeper）：门将的职责是守卫球门，防止对方进球。他们是球队最后一道防线，需要具备良好的反应速度和出色的扑救能力。

5、人制足球阵型位置与职责 （1）边后卫的职责：边后卫主要是边路区域防守，压制对方由边路发动的进攻。同时还可利用插上助攻式来控制局面，插上进球。（2）中后卫的职责：中后位有突前中后卫和拖后中后卫之分。

11个人足球刚刚起步怎么样踢?

后腰：跑位、拿球，一定要很好体力，还有控球能力一定不能马虎；中场：具有良好的进攻意识，还有回防要及时积极；前锋：控球能力不用强调的，射门脚法别太叫人纠结；边锋：很好的跑位和传中能力。

轻轻地踢球。球应该只被踢起六十厘米左右，没有旋转或者只带一点儿旋转。试着先用你的优势足触球，然后换成你的非优势足。娴熟的足球运动员能够用非优势足踢球踢得和优势足一样好。站起来练习踢球。

球被踢出边线：对方球员双手将球举过头顶至脑后掷出，掷出前球不能超过后脑。底线：如果己方碰出底线，对方球员到场地角上踢角球。如果对方碰出底线，己方门将将球放在小禁区内踢球门球。

贴身紧逼：中后卫是门将身前的最后一道防线，因此在对方前锋拿球时，贴身紧逼对方，让对方没有转身的机会以及传球的角度往往能让对方的进攻效率大打折扣。

一定要用有力脚传，顺便记得让之前的靠近边路队友向中间插上，与中锋一起在禁区里造成威胁。禁区弧顶横向带球，送直塞球，但是要注意队友的跑动方向以及加速情况。如果面前无人盯防可以尝试适当远射。

足球怎么踢方法如下：首先对于足球有个基本的认识，了解足球的基本特征，有利于更好的熟悉球性。首先，足球分为三个部分，上面一圈是球的上部，中间一大圈是球的中部，下面一圈是球的下部。

11人制足球队阵型是怎样的?

足球11人制比赛常规阵形 4-4-2，由4名后卫4名中场2名前锋组成.由于使用了4名后卫这种阵形在中场的配置上很多变，包括：2边前卫+2后腰、2边前卫+2中前卫、2边前卫+1前腰+1后腰（即4-3-1-2阵形）、4中前卫等。

中锋 中锋，又称CF，是前锋的一种，是全队进攻的尖刀和主要得分手。活动范围主要在前场对方禁区附近，是足球场上最靠近对方球门的人。双前锋 又名影子前锋，位置在中锋之后。

阵型的防守 前场防守：三名前锋中，原则上一名中前锋负责中路防守为主，在对方守门员和中后卫配合时，可进行封堵或伺机抢、断。而另外两名边前锋以防守前场边路为主，如抢、断守门员抛入边路的球等。

一支足球队的上场队员一般有如下位置：前锋中场后卫守门员每队上场人数为11人，除去守门员，剩下的10人为场上跑动比赛的主要人物。

清道夫，指在足球比赛中承担特定防守任务的后卫。分为进攻型和防守型。进攻型清道夫也叫做自由人，“凯撒大帝”贝肯鲍尔是自由人的开山鼻祖，他以独到的大局观、细腻的脚下技术和优雅的球风，为自由人做了最好的诠释。

以（1）433阵容为例，（1）是守门员，4是左边卫、左中卫、右中卫、右边卫，3是左前卫、中场、右前卫，第二个3是左边锋、中锋、右边锋。

...5月份就要高中联赛,我们教练什么都不会,该怎么训练11人

大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。每次课最好安排以上所述三项练习方法。要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。

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