足球训练项目一字传球,足球基本功之传球训练,掌握用脚内侧足中部击球的方法

足球传球训练方法

第四个训练：接球回做训练，当我们在防线间接球时，并不总是可以转身，当有防守队员时，我们需要一脚坚实准确的回做，然后调整身位再接球。

足球基本功之传球训练,掌握用脚内侧足中部击球的方法

大腿抬起：用踢球腿的大腿将脚抬起，使得脚的内侧暴露出来，同时将上身稍微向前倾斜，以更好地控制力量和方向。打出球：用踢球腿的内侧部位，如脚背内侧或者踝关节处，瞄准球并快速击球。

击球时脚跟前顶，脚腕用力绷紧，以脚内侧部位击球的后中部。击球后，踢球腿应继续保持击球时的形状随球前摆。踢地滚球时，脚内侧踢地滚球的动作方法基本上和踢定位球相同。

击球时脚跟前顶，脚腕用力绷紧，以脚内侧部位击球的后中部。击球后，踢球腿应继续保持击球时的形状随球前摆。踢地滚球：助跑方式：踢球时应直线助跑 动作方法：脚内侧踢地滚球的动作方法基本上和踢定位球相同。

助跑支撑，助跑就是在触球之前给自己的一个跑动空间，用途主要在便于发力和为支撑腿的摆放留出判断的时间，需要注意的是，脚内侧传球的助跑方向在练习时是与目标成直线的。

首先在传球前，支撑脚（以左脚举例）应在球的左后方一些，大概离球20-30厘米为宜。准备传球前，支撑腿（左腿）膝关节微屈，两臂摆动，维持身体平衡。右腿膝盖同样微屈向后摆动，然后以髋关节为轴由后向前摆动。

练习触球的感觉寻找一个支撑物或者是让别人将球踩稳，然后踢球者用脚内侧轻轻的踢球，这样可以让脚内侧和踝关节感受到球的反作用力，从而可以控制踝关节的力度，使得可以更稳定的踢球。

据说足球有三个可以极大提高带球能力的训练方法,究竟是何?

1、练习带球方法如下：支撑脚踏地后蹬：踏地后蹬的目的，一是推动人体重心前移；二是支撑身体平衡使运球脚能离地提起完成推拨球动作。支撑脚尽量缩短支撑时间，积极后蹬前摆，可以加快跑动速度。

2、练习颠球来提高自己的控球能力。练习颠球不需要大块的场地。也许你不会在比赛中颠球，但熟练掌握这一技术可以提高你的控球能力和球感。试着在不失去控球权的情况下，延长自己每次颠球的时间。如果能够连续颠球5分钟，就朝10分钟努力。

3、快速提高带球速度（足球）方法：注意步频，多触球，多拿球，增强对球的控制力，也就是球感。注意触球力量，快速奔跑中的带球很容易趟大，控制好每次触球的力量很重要。

4、运球训练：运球当然是需要经常练习的！而且千万不要觉得单调的运球训练很乏味、很无趣，当你将不同方式的运球动作练到熟练至极的时候，你就会觉得在场上很轻松写意了，所谓既肌肉反射记忆就形成了。

足球游戏里面“传中”“一脚式传球”是什么意思?

一脚传球是指不停球直接出球的能力，并不是特指传球。所以很多传球手没有这个特技，而很多擅长凌空射门的前锋却有这个。

都是传球。分球是在球员场中拿球后分到2个边，边锋插上助攻，。出球是个笼统字眼。一脚出球是接到队员传球后不把球控下直接传给队友。

一脚触球，就是球来了，一脚就给控制住。所谓的控制住，包括停在自己脚下，包括直接一脚传球给队友，包括直接射门。。

足球传球动作要领

1、预备动作：双手持球于胸前面向目标，手肘向下，两膝微微屈曲，左脚在前，右脚在后，上身挺直，重心偏后脚。

2、基本动作要领：脚尖踢球与脚背正面踢球动作大致相同，支撑脚踏在球的侧后方。击球时，脚尖翘起，趾踝关节紧张用力并保持稳固以脚尖击球的后中稍偏。

3、向左传球时，传球脚脚内侧对正出球方向，由右向左侧摆，用推送或敲击动作将球传出。向右传球时，以支撑脚前脚掌为轴，身体向右扭转，使传球脚内侧对正出球方向推送球。

4、以下是传球动作的要领：腿部力量和稳定性传球时，腿部力量和稳定性是非常重要的。你需要有足够的力量来传递球，同时要有良好的平衡感才能保证传球的准确性和力度。球与身体的位置关系传球时，身体和球的位置关系要保持平行。

足球小场地前场怎么培养传球意识

比赛中，在前场对前锋来说是冒险区，所以，应大胆的向前传、向前插，而在后场，传球时则要保险。

横向移动传接球训练，两侧横向移动连续接两侧队友，横向移动至标志杆一侧接一侧队友传球，不停球直接做给另一侧队友，通过这个可以提高我们触球准确性和传球时步法的能力，让我们找到传球后即刻移动的习惯。

场上意识在大概念上可以分为两种，一种是传球的意识、一种是跑位的意识。

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