自由泳如何打腿自游泳打腿动作要领是腿带动；屈膝下压；直膝上移；双脚轮流；交错打腿。自由泳二次打腿要怎么打1、打二次腿技巧如下：打腿：打腿的时候要注意腿，脚尖要一直指向后方，整条腿要蹦直，大腿要有力，胯部发力，大腿带动小腿从而带动脚掌有力的抽打下压...