自由泳手臂动作的好处自由泳为什么先教直臂

今天阿莫来给大家分享一些关于自由泳手臂动作的好处自由泳为什么先教直臂方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、直臂式的初级自由泳教学相比于屈臂式教学更易于使学习者掌握自由泳的动作要领，也能够更高效地完成和学习技术动作。

2、4）在儿童初学者的自由泳教学过程中，加强专门性柔韧和平衡的训练，从柔韧度的角度出发，直臂移臂技术更适合于女性。

3、双臂是自由泳的主要动力来源，为了让初学者容易掌握划水的技巧，可先练习直臂划水，再过渡到屈臂划水。节奏上宜强调划水段用力，其它阶段放松。空中移臂时，以大臂带动小臂，并强调肘高于手。

自由泳空中移臂是曲臂还是直臂好、曲臂的好处是什么,请游泳专业的朋友们...

1、这就是直臂自由泳手部动作的*优点。就是动作简单可靠易掌握。但是它的劣势也十分的明显就是动作幅度太大，身体易疲劳，动作不是很美观。曲臂自由泳自由泳应该是除了蝶泳以外最漂亮的一种泳姿的。

2、自由泳直臂快。根据查询知了好学官网显示。直臂可以增加划水面积和提高推进力。屈臂可以减少能量消耗，但推进力不足。因此自由泳直臂快。手臂的姿势并不是决定速度的*因素。

3、另外，曲臂便于肩关节放松，活动灵活，不但使移臂可以快速完成，而且可避免因肩关节僵硬引起的躯干上下左右摆动。

4、划起来比较辛苦。第自由泳直臂手相比屈臂，相对来说直臂比较好学，动作简单，而屈臂相对难点。第在美观方面，曲臂的比较优雅，直臂的看起来比较硬邦邦的。

5、直臂费劲，倒是作为训练的辅助手段很不错，对你整个身体的伸展，手臂力量，划水效果都有很大帮助。比赛都采用屈臂，划水效果不赖，省力。但你得有强大的肱三头和背阔肌。

6、手臂入水后先抱水后划水成S型曲线。自由泳的手分五步入水抱水划水出水空中移臂其中划水最为重要。

为何自由泳提倡高肘而不建议直臂?

那么就别管肘高于腕这事！由于直臂自由泳手是伸直的，高肘原则不适用于它。

第一，直臂划水推到的水会比屈臂的推的少，也不容易因水的阻力变形，而屈臂需要提拉送肩，同时还要用力的推水，初学者容易因为水的阻力或是肩部韧带较差导致动作很难看，划起来比较辛苦。

提肘出水可以减少出水时直接上划和入水时直接下压的动作，从而减小了水的反作用力在上、下方向上的分量，有效避免了身体过分的上下起伏，有利于保持身体较好的流线型，减小游进阻力。

第一，直臂划水推到的水会屈臂的推的少，所以直臂的比较容易掌握，也不容易因水的阻力变形，而屈臂需要提拉送肩，同时还要用力的推水，初学者容易因为水的阻力导致或是肩部韧带较差导致动作很难看，划起来比较辛苦。

这就是直臂自由泳手部动作的*优点。就是动作简单可靠易掌握。但是它的劣势也十分的明显就是动作幅度太大，身体易疲劳，动作不是很美观。曲臂自由泳自由泳应该是除了蝶泳以外最漂亮的一种泳姿的。

自由泳直臂技术在初学儿童游泳教学中的应用是什么?

1、（4）在儿童初学者的自由泳教学过程中，加强专门性柔韧和平衡的训练，从柔韧度的角度出发，直臂移臂技术更适合于女性。

2、直臂式的初级自由泳教学相比于屈臂式教学更易于使学习者掌握自由泳的动作要领，也能够更高效地完成和学习技术动作。

3、甚至，将划手技术过于简单化，仅分为直臂水下划手和直臂空中移臂两部分。

4、除了自由泳和蛙泳，儿童初学游泳还可以学习仰泳和俯泳这两种泳姿，它们有助于培养儿童全面的游泳能力。拓展知识：自由泳自由泳也称为前泳，是最常见和最基础的泳姿之一。

自由泳的好处有哪些?

自由泳和蛙泳的优缺点有：速度快、呼吸方便、泳姿美观、改善腰腿线条、手脚容易碰撞、易导致肌肉拉伤、耗费时间长和技术难度高等。自由泳和蛙泳优点。

自由泳好处是：减肥瘦身，游泳1小时可消耗350-800卡路里，可以提高人体基础代谢率；提高心肺能力，游泳时候需要练习憋气，这样可以提高肺活量，从而提高心肺能力；提高新陈代谢，游泳可以促进全身的血液循环，使新陈代谢更加旺盛。

好处：减肥瘦身：游泳1小时可消耗350-800卡路里，可以提高人体基础代谢率，对减脂有很大的帮助。提高心肺能力：游泳时候需要练习憋气，这样可以提高肺活量，从而提高心肺能力。

自由泳有必要学，学习自由泳的好处有很多，拥有良好的游泳技能是很有益的。自由泳是一种基本的游泳姿势，掌握自由泳技巧可以让你更舒适地在水中游泳，提高游泳的效果和速度。

游泳会提高大脑的功能，表现为大脑对外界环境的反应能力快，智力发育好。经常游泳可消耗过多的脂肪，使体形匀称健美。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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