第一次打篮球,带准备什么东西呢 (男生第一次去打篮球怎么办)

第一次打篮球,带准备什么东西呢?

1、护腕，打篮球的很多都有戴 。还有戴在头上的那个护头 就是只有一条棉的带子那种 戴在头上可以防止汗流到眼睛 如果你打球很投入*戴一个。护肘也挺重要 因为摔倒以后 最容易擦伤、受伤的就是肘部。

初学者怎么打篮球

1、跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。到了第三步跳起时，手腕自然的把球拨出，尽量柔和一些，让篮球有回旋的余地。这样投篮命中率比较高。

2、传球：进行多人传球，在打六到八人半场比赛的时候学会传球，能送出更好的秒传就更棒了，基本的传球最起码不能被抢断。学会团队配合和球场上的交流，还有分工合作。

3、运球 运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。

4、保持热情，不断学习。可以将一个自己喜欢的篮球明星作为榜样，学习模仿他的运球及各种技巧，从而找到适合自己的路子。哪怕自己想偷懒想放弃，想想偶像也会坚持下去的，我觉得这是一个特别可行的办法。

第一次打篮球比赛怎么应对?

1、首先提高自己的信心，即使打得不好也无所谓“大竹竿”布拉德利那么高打球不也不咋地，把心态放平，期望不要那么高有时候反而能让你正常发挥。再说你的吨位并不是太大啊。关于中锋的技术你可以百度，讲的很详细。

2、第一次打篮球比赛不要太紧张，注意团队配合，以及注意穿宽松的服装或者运动服运动鞋，赛前提前做好热身运动，尽可能的放松心态把学到的运用到实践中，还可以佩戴一些护具，减少受伤。

3、需要注意的就是可以提前做好热身运动、穿运动服装、可以戴一些防护工具，第一次比赛可以放松心情，不要太紧张，注意团队配合，以及其他注意事项。

4、第一：别紧张，如果别人给你球，你先抱住，贴胸，然后给有空位的人，传球要快，如果有人绕前防守，就别传给他，给别人。

5、赛前出现适度的紧张是一种正常的赛前状态，不会影响篮球运动员的比赛成绩，反而会提高运动员注意力、大脑兴奋性和敏捷能力使运动员有不错的表现。找个办法发泄自己的紧张情绪或者转移自己的注意力。

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