打篮球的,微胖,球场上走走就很累了怎么办,需不需要减肥(打篮球的女生胖怎么办)

打篮球的,微胖,球场上走走就很累了怎么办,需不需要减肥

按你这个条件是不需要的。有氧运动的锻炼是燃烧脂肪和锻炼身体机能，如果是健身爱好者还需要吃蛋白粉和肌酸来补充身体脂肪使锻炼后的肌肉更加有型。 建议你少吃油腻，按时休息，多吃牛肉。循序渐进，逐渐加量的锻炼效果更佳。

我比较胖17岁一米六5,最近天天打篮球,想减肥同时长高,据说多吃牛奶和鸡...

1、少吃零食，不喝甜饮料。睡前喝一杯牛奶。坚持运动 帮助骨骼成长 青春期长高，要多参加运动锻炼。运动也可以帮助消耗多余的热量，保持消耗的热量大于摄入的热量，就能帮助减肥。

2、钙质则是制造骨骼的原料，可以促进生长并增加骨头密度。所以每天喝两杯牛奶，是让孩子累积骨本的好方法。

3、在发育期间，需要很多的能量，*不要减肥，这样可以提供足够的能量来源，随着身体的发育，体重慢慢地就会比例下降，成为正常的标准体重了。

我今年16岁我喜欢打篮球,但是比较胖吧,175高。75kg。我每天打球时间比较...

不只是打篮球，所有的体育运动，在长时间运动后都会比较累，这是正常的。

打篮球很难减肥，因为你知道篮球这种运动大多数时候属于无氧运动，而无氧运动往往是增强肌纤维的有效方法，而且并不能高效消耗脂肪。

呵呵，咱俩情况差不多，我突破一般都是跑动中刚接球那瞬间就突破，就是顺着球来的方向突破，或者突然一个反方向，这样过人很轻松，因为你有身体，只要过了一步，三步篮起来了，没人档的住。

你要看你是哪里胖！肚子胖网上有专门的教程，你做仰卧起坐，做双腿上下摆动，做膝盖肩部靠。

每天打篮球三个月胖了25斤,腿也变粗了,以前的裤子都穿不了了,怎么...

瘦腿秘诀干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。

）跳绳；2）徒步；3）爬楼梯；4）仰卧起坐；5）游泳；6）骑自行车或每天在家床上双腿做骑自行车的动作；7）每天顺时针、逆时针按摩肚子，肚脐四周；8）每天闲暇时分别敲击大腿外侧。

运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿上，你*还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量。

大腿粗，肉硬.该如何瘦下去？ 干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。

手臂因为打球打多了肌肉比较大,怎么能瘦手臂.女生

拉伸肱二头肌韧带 左手手心朝上，水平伸直同时右手向下按住左手手掌，尽量下压至胳膊左手稍微疼痛即可，每日做4次即可，1个月就会有改观。

想要减掉手臂上的肌肉，建议经常做一些有利于手臂活动的运动，这样对于减掉手臂肌肉来说十分有效果的。平常可以多打羽毛球、网球或兵乓球等。

轻松瘦手臂的两个小动作瘦手臂的方法之垂直划船动作锻炼部位：肩膀、下背部和腰腹双手握拳放在两侧髋部位置，掌心朝向自己。双手屈肘并向两侧抬起，拳头位于腋窝位置，手肘略高于拳头。

实际上要想健康有效的瘦身，建议还是进行针对性的锻炼，例如瘦手臂的话那么*是针对手臂进行锻炼。

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