男生一般都比较注意自己的身高,做什么运动可以长高呢 (男生不会打篮球怎么长高)

男生一般都比较注意自己的身高,做什么运动可以长高呢?

1、例如拉伸一下自己的四肢，活动一下自己的手腕和脚腕，防止在运动的时候导致韧带拉伤，防止运动后全身肌肉酸痛。如果经常性的拉伸的话，也能够帮助大家长高。

17岁的男生怎样快速长高10厘米(除了打篮球)

1、良好的心态，适当的体育活动，充足的睡眠也是长高的重要因素。合理的营养就是膳食搭配要合理，营养要全面，不要偏食。【我爱烦恼】团队，真诚为你解惑，满意请采纳哦。

2、慢跑：5~7分钟。柔韧和放松练习：劈腿、摆动、抖动18~20分钟。单杠悬垂：尽量放松身体，两足不带负荷(每组20秒)，一组带5~10千克负荷(重物系在腿上)。

3、体育锻炼：主要是跳跃运动——篮球、排球等这些有跳起动作的运动非常有助长高，平时也可多练习摸高。伸展运动——找一些增高操来练习，让身体伸展开来。练单双杠也好的，主要是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。

...说打篮球能长个、可我不会打!怎么办才能让我长高

．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，*睡硬板床，枕头宜低于5cm；3．注意自身保健，无病防病，有病早治。

锻炼身体有多种多样，贵在坚持，主要身体素质好，吃的东西就多，自然对长高有好处，所以一定要注意锻炼身体，至于什么方式，自己掌握，跑步了，健身了，都可以，另外就是一定要不挑食，就可以了。

大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。每次课*安排以上所述三项练习方法。要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。

打篮球可以让孩子长得更高，这是真的。因为篮球属于一种有氧运动，合适的运动可以让孩子们锻炼自己的肌肉组织和骨骼，从而刺激大脑生长激素的分泌。想要长得更高，必须要从饮食方面和体育锻炼做起。

我不会篮球,我要怎么长高?

1、要根据个人的年龄、性别、体质等情况，选择合适的运动项目，进行适量的运动，借以促进下肢骨的增长和脊柱骨的生长发育。

2、每天坚持运动，比如摸高，练习后仰投篮。睡觉前坚持做俯卧撑，有点累了，做完之后一定要做拉伸放松 压脚尖，这个主要是为了塑造身材的。吃麦片和玉米 切记不可心急，长高若是一天两天就能解决的话，世界上没矮子。

3、，经常打篮球，自然拉伸脊柱，（建议不要用器械拉伸没有科学依据，且有副作用）会比不打篮球自然增高2至5公分。适量运动可改善骨骼的血液供应，增加骨密度。

他们都说打篮球会长高很快,可是我不会打篮球啊,还有没有什么别的简单...

1、我也听一个同事说打篮球会长高，所以她给她儿子报了个篮球班，小孩子不会打篮球，就是去玩玩的。才5岁的小孩子。很简单的方式就是自己买个篮球去玩。这样最省钱了。还可以锻炼身体。

2、其实打篮球不难，你可以去试着接触，你会发现其中的乐趣的。多注意休息，和饮食，每天三顿饭必须吃，然后早睡早起，多做些运动。据说早上和纯牛奶，晚上喝酸奶会有助于长身高，不知道是否有用。。

3、打篮球是一种全体性的一种运动，经常打篮球的同学们一般个子都不会矮，这就是打篮球的奥妙，在打篮球的时候，又跑又跳，很容易促进骨骼发育，发育期打篮球更是长高的*机会。

4、不会可以慢慢学啊，我虽说不高但我也打篮球啊，没事的，要的是自信。

5、打篮球有利于长高，但不是打球就一定会长高，这还要看多方面的因素，比如说遗传和营养，下面的资料或许对你有所帮助 怎样长高？简单版）在身高方面遗传有很大因素的，如果父母的个子都不高，就要借助饮食和一些锻炼来助长了。

6、跳跃性的运动都能增高，打篮球要比跑步有效果。你要是没有打篮球的爱好或者条件，可以选择跳绳跳高，摸高等等，效果因人而异.如果你是十五六岁的年纪，正是长身体的时候，反而一直不长，那就是你缺乏生子激素了。

男生做什么运动长高快(我不会打篮球,游泳,我才16岁,169cm。)

1、跳远 立定跳远或者助跑跳远均可。起跳是踏跳要有力，空中要挺膝展髋，两臂伸展，充分展体，落下时，前脚掌撑地，屈膝缓冲。可根据自己的体质状况做7-10次，中间适当休息。

2、坚持每天练习“引体向上运动”，当您没有力气再做时，不要撒手，全身放松地吊在那里，这样可以使得您的全身上下的多数关节都得到充分有效的拉伸，有助于身体长高。

3、球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。 跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。

4、早晚各500ml牛奶摄取，每日跳绳300个，坚持每日长跑800m，在学校多进行跳跃之类的运动。补充维生素D3，早睡早起即可。建议先去医院查一下骨龄，若年龄偏小还是很有希望的。

5、病情分析： 游泳、篮球、跳绳等运动是最会长高的运动，每天固定10～30分钟的上述运动，你就垫定良好的长高基础。再补以专为增高设计的吊环，则能让四肢的关节充分的运动，四肢会变得更修长。

6、有利于长高的运动：排球、篮球 、足球、跳绳、慢跑和中等强度力量训练。引体向上助长高：一些牵拉悬垂的动作能促进长高，这里首推引体向上。同时引体向上是打造上半身肌肉的*动作之一。

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