胖男孩如何减肥(打篮球男生太胖怎么减肥)

胖男孩如何减肥

1、比如跳绳·爬楼梯、多走路都可以减肥。6少吃油腻的东西，要多吃些水果蔬菜多吃纤维多的蔬菜，少吃米饭，多吃面食。多吃些热量低的 少吃主食。比如黄瓜、冬瓜、西瓜、苦瓜、西瓜、芹菜、苹果。还有土豆也是不错的减肥食品。

我是个爱打篮球的胖子,我想早上跑步减肥,但同时又想加强篮球技术,所以...

1、不可以，这样虽然可以锻炼控球技术，但对减肥是不利的。任何运动，都需要专心，跑步是需要脚步和呼吸的配合，才能达到*的效果。而篮球更注重的是节奏的技术。两者不可混淆。

2、我和你也一样，胖也一样可以打篮球，不过请加强控球、传球和中距离投篮的练习，我们虽然胖，跑的不快，但是我们可以通过快速的传球撕开防线，通过*的投篮打击对手，通过稳定的控球防止失误。

3、练左手打内线吧，当一个胖子左右手都会勾手时。打野球在蓝下那是无解的。打到别人没脾气。

4、初一就能长到175看来你的生长趋势的确很适合打篮球，不过体重着实太轻了。首先就是多吃，体重不上去再好的技术也只能游弋在外线，正常来说175的身高你应该有至少70公斤才对，多吃高热量的食物，肉，煮鸡蛋，炸鸡。。

我高一,男生,158斤176厘米,爱打篮球可就是不瘦。请问一下,我该怎么做...

1、每天早上起来做深蹲跳，一共至少50，最多不限，看你能做多少，而且*使用前脚掌跳。完成后休息3~5分钟，然后台阶训练，只用两个前脚掌站在台阶上，挺到坚持不住，然后休息2分钟，觉得恢复了再做一遍，一共做5遍。

2、我的锻炼安排是：跑步可以傍晚进行，17点~21点为宜 持续不要超过2小时 加速跑则必须在白天进行，6点~17点为宜 持续时间随便 哑铃锻炼必须分组进行 做之前先进行身体放松运动，就是体育课前时你们老师带领的体育操。

3、那除了学习以外，能站着，就别坐着；要坐着，就挺直腰身；能坐着，就尽量别躺下；保持良好的心情，多参加课间运动。放学回家能走着上楼就别坐电梯。晚上除了晚餐，不吃任何零食。

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