打篮球时候动作僵硬怎么才能协调好。(打篮球后腿硬怎么办女生)

打篮球时候动作僵硬怎么才能协调好。

动作僵硬，大都是柔韧性差得 原因，可以考虑练下瑜伽动作。少练原地运球，多练习全场的来回跑动运球。自己练习上篮的时候，不要急着出手，把身体在空中充分打开后再出手，如果可以，球出手后顺便拍下篮板。

我打篮球很硬怎么改?

1、动作僵硬，大都是柔韧性差得 原因，可以考虑练下瑜伽动作。少练原地运球，多练习全场的来回跑动运球。自己练习上篮的时候，不要急着出手，把身体在空中充分打开后再出手，如果可以，球出手后顺便拍下篮板。

2、不要胡思乱想，呵呵开个玩笑。多锻炼身体的柔韧性的东西就好了。

3、找到自己习惯的节奏，突破的方式，和别人打球时按着自己的方式打，不要管别人，就好了。另外多练习跳投，这样在离篮框不是很近的地方出手就不会紧张了，也是你在控球方面还不自信的时候的*办法。

4、如果太死板，建议你跑步带篮球一起打着跑可以增加你的运球质量。

5、有条件的话还可以从网上下载一些篮球的视频，把自己的动作和视频里的作比较。空着手想象着做动作可以经常性地练，这对动作校正也有一定帮助。

我朋友说我打篮球时手脚都很僵硬,且运球时腿呈内八字.怎样让自己灵活...

1、同学总是说我打篮球运球突破的时候身体僵硬，怎么办 多练习运球，等球感有了就可以随心所欲的带球了。等到可以不看球的情况下随行所欲的带球，那你就叱吒风云了。另外可以注意左手联络运球，增强左手进攻能力。

2、爬坡：如果你觉得自己有点老了，就爬爬吧，爬山或者爬楼梯都可以，每天一次完成200米左右的累计高度即可，会让你腿脚灵便呼吸强有力。很快就习惯了？那么就背上点负担，增加幅度以5kg为宜。

3、准备姿势同上，把运球的肘关节放在膝上固定不动，利用指腕力量做氏运球。亦固定两臂在膝上做换手变向运球。★直臂对墙运球 右手托球于头上右前方，利用指腕力量对墙进行运球。练习时，速度由慢到快，两手交替练习。

4、应让宝宝盘腿坐即可。 O型腿”和“八字腿”的矫正 “O型腿”俗称罗圈腿，医学上称为膝内翻，外八字腿又称“X型腿”，医学上称之为膝外翻，是国内常见的畸形。尤以青少年发病率较高。

经常打篮球导致脚后跟的皮很硬,好像茧一样,可以用剪刀吗?怎么办呢...

*别剪，老茧蛮好的。我高中打球，脚底部还涨泡，还有淤血在里面。时间长了就好了，热爱篮球没办法。买好一点的运动袜子，就会好很多，真的。 我现在20，我14-16岁（貌似没怎么长。

脚部有茧子一般是过度行走，局部摩擦过多引起的茧子，这种情况可以用热水泡脚，适当的减掉一些不要多次剪掉避免出现增生加重。平时不要过度行走，避免局部过多摩擦，经常泡脚时间长了可以恢复的。

不会自己好哦只会越磨越大，告诉你两个既方便又省钱的方法：1用手捏住老茧然后用剪刀或刀片（我喜欢用剪刀，剪刀的力度好控制）一点一点剪掉，刚开始会很害怕其实一点都不疼的，慢慢还会上瘾呐哈哈。。

如果产生出血，要及时涂上75％的酒精或贴上创可贴，以免感染。对于很薄的脚茧，应当用温热的水泡脚，使角质层吸收水分变软、发白，再用轻而多孔的水浮石轻轻蹭掉脚茧。

免责声明
           本站所有信息均来自互联网搜集
1.与产品相关信息的真实性准确性均由发布单位及个人负责，
2.拒绝任何人以任何形式在本站发表与中华人民共和国法律相抵触的言论
3.请大家仔细辨认！并不代表本站观点,本站对此不承担任何相关法律责任！
4.如果发现本网站有任何文章侵犯你的权益,请立刻联系本站站长[QQ:775191930]，通知给予删除