小姐姐自由泳比赛图片自由泳的基本动作要领

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1、自由泳腿部的打水动作，虽然也有一定的推进作用，但主要是起到保持身体的平衡。

2、一）身体姿势自由泳时身体俯卧在水面成流线型，背部和臀部的肌肉保持适当的紧张度，在游进中保持头部平稳，躯干围绕身体纵轴有节奏的自然转动35゜~45゜。

3、自由泳动作要领一：入水入水之前一定要放松自己，不要紧张，做好准备工作。手臂在空中完成移臂之后，大臂内旋，使肘关节处于*点，手指伸直并拢，掌心斜向外下方，指尖自然触水，接着是小臂，最后大臂自然插入水中。

4、自由泳游泳的正确动作包括插入水中、拉手臂、踢腿和呼吸等基本动作。首先要保持身体与水面平行，头部稍微向下倾斜，双臂伸直放在头部前方，同时双腿并拢伸直，后跟紧贴臀部。

5、自由泳的基本动作：入水：手的入水点一般在身体纵轴的平行线上，也就是说要笔直向前，不可偏向内侧。入水时手指自然伸直并拢，不必过于用力。肘关节抬高，手掌斜向外下方刺入水中。

自由泳打腿动作要领和技巧

腿部协调：打腿时，两条腿应该保持协调一致的动作，不应出现不同步或错位的情况。同时，注意两腿力度要相近，避免一条腿比另一条腿用力过多或过少。

．大腿带动2．屈膝下压3．直膝上移4．双脚轮流5．交错打腿自由泳打腿技巧刚开始转动时，鼻子朝向池底。转过一半后（肚脐朝向池底），让头＂搭一次便车＂，随着躯干的转动而转动。

自由泳打腿动作要领和技巧：自由泳的动作要领和技巧：1，身体姿势，自由泳时身体俯卧在水面成流线型，背部和臀部的肌肉保持适当的紧张度，在游进中保持头部*稳，躯干围绕身体纵轴有节奏的自然转动35_~45_。

自由泳腿部动作要领自由泳腿部的打水动作，虽然也有一定的推进作用，但主要是起到保持身体的平衡。

自由泳打腿方法与技巧如下：打腿练习的重点是，打腿时保持膝关节和踝关节的柔韧性及放松。体会腰胯发力。做到身体发力，带动大腿。小腿是鞭状。俯卧在池边。做大腿带动小腿打水练习，打腿幅度不应该超过30公分。

站立甩腿可以利用站立甩腿来练习大腿带动小腿的甩动，腿脚站立于高出，例如楼梯的台阶，可以一脚悬空，脚板打平，接着悬空的脚作出有如踢球的甩腿动作即可。

李冰洁800米自由泳摘银打破亚洲纪录了吗?

1、月29日，福冈游泳世锦赛进入倒数第二个比赛日。女子800米自由泳决赛中，李冰洁以8分13秒31的成绩摘得银牌，并打破该项目亚洲纪录。李冰洁，2002年3月3日出生于河北省保定市，中国游泳运动员，效力于中国游泳队。

2、天津全运会女子1500米自由泳决赛，年仅15岁的河北小将李冰洁以15分52秒87的成绩夺冠，这一成绩也打破了亚洲纪录！这是李冰洁在本届全运会上取得的第二枚*。事实上，尽管只有15岁，但李冰洁并非籍籍无名。

3、年7月，李冰洁在世界游泳锦标赛中夺得女子400米自由泳铜牌和800米自由泳银牌，并刷新800米自由泳亚洲纪录。

4、今年7月的布达佩斯世锦赛，李冰洁400自夺铜、800自摘银，并刷新800自亚洲纪录。

自由泳怎样游得快

划水时效要好，每划水一次，就要有每一次的效果。打腿的效果要好，而且要保持均匀的打腿速率。要合理的呼吸，有节奏的呼吸。换气时要保持上半身一半是在水面之上，游行过程中，身体尽量平行于水面。

综述：自由泳游得快总结：高：身体位置在水中的位置要高。平：身体在水中尽量伸直成一条线，保持与池底的平行。快：大腿频率一定要快，手臂的频率受腿频率的影响。手臂划水频率也要快。

自由泳怎么游得快如下：身体素质：自身的身体素质，自身的肌肉力量很强，在游泳爆发划水的时候。速度就会提高的很快，尤其是手臂跟腿部的力量。

在游泳比赛中,最为常见的游泳姿势分别有什么?

仰泳仰泳，也称背泳，是一种人体仰卧在水中的游泳姿势。仰泳包括反蛙泳和反爬泳。因为脸在水面上，呼吸很方便，但游泳者看不见自己在哪里游泳，很容易走错方向。蝶泳蝶泳是游泳项目之一。蝶泳技术是从蛙泳发展而来的。

常见游泳姿势通常分为爬泳、蛙泳、蝶泳、仰泳、自由泳。游泳可分为竞技游泳和实用游泳，竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目，包括蝶泳、仰泳、蛙泳、捷泳以及花样游泳等，而实用游泳包括武装泅渡、水上救护和潜泳等。

游泳比赛有四种游泳姿势，分别是蛙泳，自由泳，仰泳和蝶泳。蛙泳蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，也是一种最古老的泳姿。蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。

游泳比赛的标准泳姿一共有四种，分别是蛙泳，自由泳，仰泳和蝶泳。自由泳。1896年第1届奥运会开始列为正式比赛项目，是目前世界上最快、最省力的一种游泳姿势。蛙泳。

历届奥运会中,谁是你心目中最美女运动员?

1、年仅19岁身高却有183公分的罗嘉翎，首登奥运就为台湾拿下铜牌！她在女子跆拳道57公斤级的决赛中表现非常亮眼，尤其是铜牌战对上年龄大她10岁的尼日选手耶索夫，沉稳应战最终以10：6击败对手。

2、第一位：赵爽赵爽是一位中国女篮运动员，中国男篮在近些年的发展还不错，中国女篮也在不断地崛起。赵爽是一位来自东北的姑娘，她天生就带有的爽朗干练使她在女性之美中又多了一些阳刚之气。

3、艾伦·胡格是荷兰曲棍球运动员，以她漂亮的脸蛋和美丽的眼睛而闻名。胡格是奥运*，在各种系列赛中赢得了无数*。这位美女是阿贾克斯·阿姆斯特丹足球俱乐部的成员。2012年，胡格成为第1位通过点球大战决定大满贯赛事的球员。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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