我的手比较小。但是我很喜欢打篮球。应如何投篮(手小的女生怎么打篮球)
我的手比较小。但是我很喜欢打篮球。应如何投篮(手小的女生怎么打篮球)
1、手越小，投篮手越不好发力，因为投篮手腕的拨动就是个杠杆运动，手大，杠杆的力臂就长了，更易于发力。不好发力就容易用非投篮手借力。有借的大了，就类似于38式投篮了。
1、B、上斜俯卧撑——两手撑在50——70厘米高的长凳上。身体下降至胸与手平行，再用力撑起。这个练习主要是练胸肌下部。除了长凳，也可以把手撑在健身球上做，这样难度更大，因为更多的肌肉会参与动作来保持平衡，包括腰腹肌。
2、有一种办法，有点效果，两手五指尽量张开，指对指，双手指腹（第一节手指正面）对贴，小臂抬平，对压有点像是拉韧带的感觉，不过有那么点用，如果真的很想，可以试试。
3、第三，多多打比赛球。你需要不停地面对各种防守人来断蓝自己的控球，高、矮、胖、瘦，当你面对无论什么体型的防守人都不紧张时，你的控球也就成功了。手小没有关系，可以进行球性练习。
4、注意拿球姿势，球在手里的位置，找到一个合适的位置，找到一个合适的出手方式，按照这个多练，投球的适合尽量都用合适的姿势，出手的姿势，苦练，*犀利。
1、经常做做手指按摩.(做之前记得涂护手霜)具体做法。两手十指交叉相握，然后突然猛力拉开，给指部肌肉以必要的刺激，做10余次。刺激手掌的正中点。
2、手指的捏拉动作 用大拇指与食指，将另一只手的每根手指从指尖部位往外拉，停留于指甲根部附近，用力下压1－2秒钟，每根手指各重复5－6次。如果能在热水中稍微浸泡后再做效果会更好。
3、手指总共就那么长，你得比别人短不了多少，打篮球不受人影响的，把基本功练好就行了。投篮的时候，球出手后手要有个跟随动作，一定要压腕，压下来后手腕动作略保持一下，最终手腕下压后食指应该指向篮筐。 这是标准动作。
4、应该用手指运球，而不是手掌。运球高度*不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。
5、多练，手指短，运球先天比较吃亏，下点功夫，练到正常水准就够，更多的精力放在投篮，和突破上，就是说，练成进攻终端型的，球到手里，就可以比较有把握打进。
6、多伸直，活动。还可以把白醋抹在手上，把手指向外拉长。
手小没有关系，可以进行球性练习。把篮球当成自己的一部分有时间就熟悉球性。可以原地持球做绕膝盖练习，绕腰练习，绕头部练习，胯下八字和反八字练习。再就是两只手拨球练习。
手紧握哑铃以两秒钟的频率做屈脘运动，切记不要动作太快。太快的话会把力量分散到手部的其他肌肉里而达不到锻炼脘部的最加效果。注意每个动作的幅度都要尽量做到*，手臂不可以离开大腿。
手小对投球没有多大的影响，手小只是你在训练的过程中会比别人要累一点，只要你刻苦，还是可以的。
多练习球感，多投篮，才能运好球，投准球，手指长短都必须这样。手指总共就那么长，你得比别人短不了多少，打篮球不受人影响的，把基本功练好就行了。
经常做做手指按摩.(做之前记得涂护手霜)具体做法。两手十指交叉相握，然后突然猛力拉开，给指部肌肉以必要的刺激，做10余次。刺激手掌的正中点。
第三，多多打比赛球。你需要不停地面对各种防守人来断蓝自己的控球，高、矮、胖、瘦，当你面对无论什么体型的防守人都不紧张时，你的控球也就成功了。手小没有关系，可以进行球性练习。
可以多多练习投篮和运球。因为17厘米手掌属于小手掌，很难控制住球，所以要多练习投篮和运球，增加对球的感觉，以便打好篮球，所以17cm手掌打篮球可以多多练习投篮和运球。
第三，多多打比赛球。你需要不停地面对各种防守人来断蓝自己的控球，高、矮、胖、瘦，当你面对无论什么体型的防守人都不紧张时，你的控球也就成功了。手小没有关系，可以进行球性练习。
只有学会运球以后，你才能够在运动中协调和球的运动轨迹，这样子才能更好的把控住篮球。
多学习一些盘球的技巧。用五个手指抓住球，手指向内挤压，当球落下时用手掌抓住球。把球放在腰部，这个动作的关键是面向前方而不要看球，然后做顺时针和逆时针方向的运球练习。把球绕在脖子上练习。
自己多进行练习。多练习控球可以较快的提高我们的控球水平，比如在全场进行往返跑，控球要合理，不要让篮球离着自己身体太远。多和高手切磋。
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