篮球场上的拜佛应该怎样练习 「库里总决赛拜佛翻腕」

本文摘要：篮球场上的拜佛应该怎样练习? 〖One〗首先是加强控球技巧的练习。没有好的控球技巧，一切都白搭。尤其要训练急起急停的控球，交叉步的突然过人启...

篮球场上的拜佛应该怎样练习?

〖One〗首先是加强控球技巧的练习。没有好的控球技巧，一切都白搭。尤其要训练急起急停的控球，交叉步的突然过人启动以及球手一体的练习。其次是身体协调性的练习。拜佛不仅是控球的演绎，它还要调动整个身体来进行有效的配合，才能达到逼真的效果，因此身体协调性尤其是手脚配合的协调性练习是重中之重。最后是不断的实战总结。

如何拜佛过人

〖One〗动作要点②：眼睛要看向篮筐 拜佛假动作要做完整才能欺骗人，让拜佛更加逼真的重点是 眼睛看向篮筐 拜佛的核心就是让人家以为你要投篮的，而我们平常投篮时双眼是看向篮筐的，所以拜佛假动作就是模拟投篮时的情形，眼睛看向篮筐，造成瞄准篮筐的假象。

〖Two〗拜佛动作是一种在篮球运动中常用的过人技巧，完成拜佛动作的要领如下：急停与目光注视：在运球过程中，首先需要做一个急停动作。目光要注视球框，这一点非常重要，因为防守队员往往会根据你的视线判断你的下一步动作。通过注视球框，可以误导防守队员以为你要投篮。

〖Three〗体前变向后的拜佛 胯下变向后的拜佛 背后运球后的拜佛 以上三种都是在变向后的拜佛，学会体前变向后的拜佛，其他的两种技巧便会迅速掌握。后撤步后的拜佛 每种拜佛技巧的关键点在于：头部动作：投篮时抬头面向篮筐，让防守者相信你真的会投篮。

〖Four〗拜佛过人技巧主要包括以下几点：假投真突：控球者通过短暂的暂停，做出向篮筐投出假动作，诱使防守者跳起或失衡，从而轻松突破防线。动作变化：假投后可以迅速转身，动作干脆利落，避开不必要的身体接触。可以换手运球，瞬间切换方向，这对速度和身体协调性要求较高。

〖Five〗保持低重心：在运球过程中，做拜佛动作时要保持重心够低。低重心有助于在晃开防守者时迅速进行突破。注意脚步切换：拜佛不仅仅是表面的停顿动作，还涉及到重心脚步的切换。在停球犹豫的瞬间，重心停留在前脚。进行拜的动作时，重心切换至后脚。最后突破时，重心再次切换回前脚，后脚发力突破。

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