有图 请教羽毛球握拍姿势,及挥拍击球正确发力方法/羽毛球挥拍姿势技巧视频

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【有图】请教羽毛球握拍姿势,及挥拍击球正确发力方法

羽毛球握拍分为正手握拍和反手握拍两种。 羽毛球拍的柄上具有面和棱。 发球时应使用正手握拍，大拇指应握在柄的正面，即拦物敏最大的面。 挥拍发球时，应使用前手臂带动拍子，通过巧劲来提高发球效果。

打羽毛球高远球时手腕发力挥拍时是否带着大臂向前送?

在执行高远球技术时，手腕发力挥拍时并不需要特意带着大臂向前送。原因分析如下：击球点位于最高点：高远球的击球点通常位于最高点，此时手臂的移动路径应该是向后上方挥动，以借助球拍与球的相对速度，使球在最高点以一定的速度和角度向前方飞出。手腕和小臂的协调运动：手腕发力挥拍时，小臂的展开动作非常重要。

在羽毛球击球时，震动手腕而非仅仅使用手臂至关重要。以下是具体的做法： 当进行后场球如高远球、平高球和杀球的击打时，需要大臂带动小臂和手腕协调发力。每个环节的发力均不可或缺，以确保球能准确到位。注意，手臂的用力主要在于回环引拍子，而在击球的瞬间，应依靠手腕的爆发力。

在进行正手击高远球时，手臂应保持自然伸直，略微弯曲以准备击球时的力量积蓄。 动作的发动应以肩部为轴心，通过大臂带动前臂，并在击球的最后一刻迅速“闪”动手腕，产生“爆发力”。 击球动作分为原地击球和起跳击球两种。

- 右手持拍，左手拿球。- 身体重心移至中心，准备姿势。- 放球时，保持身体平衡。- 转体的同时，大臂带动小臂，手腕发力，确保动作流畅，避免僵硬。 放球与击球的时机至关重要：- 击球点应选在身体斜下方约45度角的位置，以确保球的高度。

打羽毛球挥拍时如何正确倒拍?

身体和手肘一起转动，手肘自然放置于侧边抬起。保持手臂和手腕的放松，使球拍自然向后倒。关键动作是小臂内旋发力，初学者可以先用大臂带动小臂向前加速挥拍击球。击球瞬间：在击球瞬间，握紧球拍，确保击球准确。手腕的紧绷可以提供额外的力量，使击球更有力。挥拍结束：击球后，球拍应自然放置于异侧，避免将其置于同侧。

后场的引拍是要将拍头向后倒至身后，形成有效的超越器械动作，也称之为倒拍，后场的倒拍动作与转体动作基本同步（突击例外），此时手臂肌肉只需要稍微放松，配合转体的动作完成边抬肘边倒拍，基本上拍面会从头顶掠过，经过左侧背部，再回到右侧，完成引拍动作，胸肌和三头肌被充分拉伸。

基本上就是使用食指和大拇指来刁住与拍面平行的握柄面，剩下的三个手指紧扣握柄，在挥拍的时候就是需要食指上提，大拇指可以微缩，不过，真正在握拍的时候就是不能握死，不然就会造成转拍的时候不灵活，真正想要使用的时候就会有问题。

在挥拍时，首先确保拍面朝前，拍面正对网，小臂与大臂形成90度直角，手腕需竖直。非持拍手应抬高一些，比持拍手稍高。挥拍时，身体和手肘应一起转动，手肘自然放置于侧边抬起，保持手臂和手腕的放松，使球拍自然向后倒。接下来是关键的小臂内旋发力。

肩部和手臂的默契配合是手臂动作的关键。架拍如箭，指向目标，肘部打开配合步法；引拍时，倒拍拉伸胸肌和三头肌，挥拍则要转体抬肘，手腕内旋击球，保持力量方向的精准；收拍时，大臂回收，犹如画龙点睛。

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