打篮球怎么当后卫的女生女生怎么从一个篮球白痴练成控球后卫
打篮球怎么当后卫的女生女生怎么从一个篮球白痴练成控球后卫
今天阿莫来给大家分享一些关于打篮球怎么当后卫的女生女生怎么从一个篮球白痴练成控球后卫方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
1、一个控球后卫，首先当然要练好自己的运球技术，不必求花哨，先求稳。然后是传球，视野以及对球场上的判断。其实不好说，*找个男生帮忙。
2、，体能训练，可以每天跑步，俯卧撑或准备仰卧起坐，逐渐增加强度。2，技能训练，通过自学或者由老师带领掌握学习控卫所需要的控球，传球，攻击技巧，每天坚持训练。
3、练习办法：单手运球、双手运球、胯下运球全部要熟练，合格的标准就是让对方无法抢断。
4、篮球控球技巧持球使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。躯干盘球将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
5、组织后卫有三个层次，第一层次是做到任何时候都看人不看球。
1、后卫的原则是基础，运球要做好细节，然后把它升华。运球没问题后，开发中远距离投篮和三分球。每天要做的是提高自己的身体素质，练习运球。这些细节自己去了解下。
2、加强力量、耐力训练，现代篮球越来越注重对抗，好的身体是一切技术发挥的基础，水平越高，对身体、力量的要求越高，但15岁，还有长个子空间，不要加太大重量的深蹲。加强基本功练习。
3、第一，左手需要不断的练习，所以你需要每天花一点时间坚持用左手运球，记住在一段时间内只用左手运球，就算做左手控制不住球也要坚持用左手运球。
4、去健身房可以先从卧推练起。卧推是保证你的上肢能有对抗性的根本。对于NBA的球员来说，卧推就是基础课。
5、练习内容：1首先就是运球，要熟练运球，左手，右手，变相，要控制好球，不能轻易被人断球（这里可以合理的利用身体）2然后就是传球，知道“白巧克力”贾森。
1、第一，左手需要不断的练习，所以你需要每天花一点时间坚持用左手运球，记住在一段时间内只用左手运球，就算做左手控制不住球也要坚持用左手运球。
2、练习办法：单手运球、双手运球、胯下运球全部要熟练，合格的标准就是让对方无法抢断。
3、运球练习是后卫的一个非常重要的练习。原地V字型运球练习：运球要围绕自己的身体做前后左右的运球，要计时，一般情况下运30秒，看自己在30秒内能运多少次，每个月测一次，看有多大的提高。
4、主要就是脚踏实地，从运球开始，后卫主要就靠运球，真正打后卫不用街球里那么花哨的运球，要培养意识，什么时候怎么做。练运球要保证球粘在自己手上，不能轻易就被人抢走了，重心要稳。
5、控球后卫最重要的是要有大局观和良好的控球能力，而投篮也相当重要，一名合格的控球后卫，首先要有出色的运球能力，能将球顺利带过半场；其次，还要有很好的传球能力。
1、一定要把运球做好，这是必要的，三分不是重要的。如果做得分后卫三分是一定的。做控球后卫三分就不是很重要的。
2、进行体能训练篮球是强对抗运动，如果体能和身体素质不好，哪怕你有再好的手感和身体素质，别人贴身防守，你也会有相当的心理压力，这样对发挥是很不好的。
3、对抗力：对抗中完成得分的能力对于得分后卫很重要，不要认为身体单薄就去打得分后卫，在现代篮球运动中，对抗贯穿全场。运动力：由于位置所限，得分后卫需要更多的跑动，因此速度和运动力将直接影响得分后卫的生存能力。
控球技巧：因为我们被称为控球后卫，我们的控球当然不错，至少我们可以安全地带球穿过半场，而且球不会被对手抢走。需要掌握的球技包括左右手交替运球、胯部运球、背部运球等。
突破要灵活，不要认为组织后卫就不需要突破，并且组织后卫的突破要比得分后卫更加灵活，要懂得给队友创造好的机会，拉开空间给5号位的单打，还要能将球送到合适的位置带动全队运转。
心理素质要强。篮球智商高。球感好，并且失误少，并要做到每次都成功地把球带过半场。投篮必须稳定，因为组织后卫是别人不能出手时才出手的，一定要有很好的手感。突破强，这也是成为一个好组织后卫的条件。
任何一支高水平的篮球队，除了要有一个高水平的教练之外，更需要二个高素质的组织后卫。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助
