单打篮球女孩女生打篮球好吗

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1、爱打篮球对自身来讲当然有很多的好处，打篮球可以认识新朋友，可以可以增强自身的免疫力，对于男女那方面来说，篮球场确实是女孩找男朋友的好地方，当然除了这些外，还可以增强自身的体力、耐力以及自身的修养。

2、同时，打篮球还可以使血压有所下降，并且能够降低血清胆固醇的含量，从而对于预防高血压，冠心病具有非常好的作用。提高消化系统的功能打篮球可以增强体内营养物质的消耗，使整个肌体的代谢能力增强，进而提高食欲。

3、第锻炼身体素质，打篮球是一种不错的运动方式，可以剧烈跑起来，也可以安静的投篮，而且长时间打篮球能够有一定瘦身的作用，保持身体健康和身材匀称。

打篮球运动注意事项

不管多着急，一定要充分热身，打球前要充分的热热身，比如压压腿、转转身体等等，至少需要十五分钟。

打完篮球不要喝碳酸饮料打完篮球以后不要喝碳酸饮料。因为，喝碳酸饮料非常容易造成身体的钙质流失，特别是在刚运动以后。

每天拿着篮球，做原地的投篮动作，球不出手，来观察自己的动作，反复的改正，以求达到固定动作的目的。每天半个小时，会很有好处的。

打篮球的注意事项要打球，先吃饭。同样是剧烈的运动，在寒冷的季节里，身体不仅要应付剧烈的运动，还要消耗大量的热量来保持体温。所以一般来说打球会消耗更多的营养物质，特别是糖类等等供能物质。

适合打篮球的热身运动一般有：压腿，原地小跑，扭转身体等。打篮球是很多朋友的业余爱好，对于这项运动来说，上述五大注意事项必须引起大家的关注。在打篮球前，要注意做做热身运动，打篮球时，注意保护自身的安全，避免受伤。

打篮球赛的基本规则(女生打)

普通违例：带球走步，两次运球，脚触球或以拳击球等；跳球违例：除了跳球球员以外的球员不能再跳球球员触碰到球之前触碰跳球区；24秒违例：一方球队进攻时，持球时间不能超过24秒。

（14）在使用小篮架的比赛中，不允许队员出现扣篮动作，绝不允许队员将身体任何部位悬挂于篮圈（或篮架）上，否则，可被判罚离场并不能再替换进场。（15）比赛中应绝对服从裁判，以裁判员的判罚为最终决定。

每场比赛可上场人数为12人，职业比赛12分钟一节，4节，48分钟；非职业比赛10分钟一节，4节，40分钟。选手替换死球(计时器停止)时可换人罚球若40分钟，则5犯离场；48分钟6犯离场。

除下列特殊情况外，比赛均按照最新国际篮球规则执行。场地和器材第一条1-1场地：半个标准的篮球场地(14×15米)或按照半场比例适当缩小(长度减少1米，宽度减少2米)，地面坚实、平整。

女乔丹(篮球界的女王)

1、女乔丹，这个名字已经成为了篮球界的传奇。她的职业生涯充满了辉煌的时刻，她的成就也让人难以置信。作为篮球界的女王，女乔丹的技术和战术能力都是非常出色的。

2、实力肯定是比不上乔丹的，但是她确实拿的奖比乔丹多。男子篮球里面最出名的，就是乔丹，女子篮球里面最出名的，就是玛雅摩尔，她就是女版的乔丹，而且现在都还在打比赛，所以她在女子篮球界的成就绝对不会小。

3、在女子篮球界，乳房大小成为了一个话题焦点，而有一位名叫乔丹的女子篮球运动员更是因此被称为“乳皇乔丹”。那么，乳房大小对于女子篮球运动员来说真的很重要吗？这篇文章将会为大家揭开这个话题的真相。

女生怎样打篮球

无球时身体素质的练习也至关重要，蹲马步、提踵可锻炼下肢力量，俯卧撑、平板支撑可练习上肢力量，冲刺跑、往返跑等都对篮球技能的提升起到很大的作用。

上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。

运球运球是打篮球的基础，因此熟练的运球在篮球运转中就很重要了。而女生打篮球运球，可以不会转身，可以不会背后运球，但一定要掌握假动作过人和双手交叉运球。

女生刚刚接触篮球，胳膊力量较小，一般采用双手胸前投篮。双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。

近距离投篮。女生的手臂力量比较小，所以，不适合远距离投篮。投篮时，选对位置，抛出球，并尽量让球的抛物线弧度增高。远距离投篮。要是女生平时有锻炼，体力好，手臂力量也比较足，可以尝试远距离投篮。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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