自由泳,手的划水应该怎么划呢..(自由泳划水手指的动作视频)

自由泳,手的划水应该怎么划呢..

自由泳手臂划水动作分为：开始一入水一抓水一高肘抱水一推水一移臂6个部分。手掌入水时与水面呈45度角向外旋，保持高肘入水，手臂向肩前方充分伸展。手臂入水：手指尖入水深度约为50厘米。

自由泳手部动作四步

1、入水 手臂在空中完成移臂之后，大臂内旋，使肘关节处于最高点，手指伸直并拢，掌心斜向外下方，指尖自然触水，接着是小臂，最后大臂自然插入水中。

2、自由泳的手臂动作要领分为抱水、推水、提肘出水和移臂、入水几个阶段。抱水。屈腕、屈肘，手掌用力向身体后侧抱水，感觉像往怀里抱着一个大圆球。推水。推水是前进的主要动力，推水要有力且有效。

3、入水：手的入水点一般在身体纵轴的平行线上，也就是说要笔直向前，不可偏向内侧。入水时手指自然伸直并拢，不必过于用力。肘关节抬高，手掌斜向外下方刺入水中。

自由泳的手部动作要领图解

1、自由泳手部的技巧主要有 ：入水要轻：像去触摸前方的东西 ，一个容易碰碎的东西。抱水要对准水：就是手掌心要向后（这个是关键。千万不要掌心向下），因为想要前进，肯定是要向后划水，而不是向下压水。

2、以下是自由泳的手部动作要领：入水：开始自由泳后，手臂伸直，手掌合拢，最先入水。手掌略微倾斜，手指微微分开。划水：当手臂完全入水后，弯曲肘部，手掌快速张开，臂部主要在水下划动。

3、蛙泳配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到，手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。

4、完成出水之后，手肘处于上提状态，此时手肘高于手臂，向身体前方移臂，手有些感觉像要插入水的动作，进入下一个入水动作的准备。

5、自由泳手的正确姿势有起始姿势、入水姿势、手臂回收等。起始姿势。双臂伸直，与肩同宽。手掌放平，手指自然伸直，轻微向下倾斜。当手臂从水面向前延伸时，肩部应该保持一定的旋转。这样可以增加手臂的延展度，提高游泳效果。

游泳的正确姿势是怎么样的?

在自由泳中，尽量保持身体俯卧和水平。然而，为了达到更好的动作效果，头部应该稍微自然抬起，眼睛应该集中在前部和底部，头部的1/3露出水面，水平面靠近发际线，腿部处于最低点，身体的纵轴与水平面形成约3°~5°的仰角。

自由泳姿势（前手划）：- 面向水面，身体保持平直，头部与脊椎处于一条直线上。- 双臂轮流划水，一只手在前伸直向前方进水，然后掌握着水往后拉，同时另一只手从身体旁边向前方伸出。

一般的节奏：左右腿打水六次，两臂各划水一次、呼吸一次。

游泳的正确姿势 首先是蛙泳。蛙泳配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到，手的动作是先于腿的动作。

自泳游手是怎样划水的

1、自由泳手部划水方法：指尖斜切入水，利落无气泡。

2、关于自泳游手是怎样划水的如下：自由泳手臂划水动作分为：开始一入水一抓水一高肘抱水一推水一移臂6个部分。手掌入水时与水面呈45度角向外旋，保持高肘入水，手臂向肩前方充分伸展。

3、（1）入水角度 入水动作应该是1手掌呈微微向下的角度， 斜插入水中。我们称这个动作为“指尖先入水”， 即手掌的指尖部分首先完成插入水的动作。

4、自由泳划手：手臂自然伸直，五指并拢，入水时，手掌与水面呈大约45度角，入水后，手前伸，抱水，内滑，接近腹部位置时，向外滑，推水，提肘，牵伸，做下一个动作。

5、单个手臂动作分为入水、抓水、抱水、划水、出水和空中移臂等6个阶段。

自由泳手部动作是怎样的S型?

自由泳S形划水时，手部位置：S形划水是指手入水后，从屈腕对水开始一直划到臂与水平面成160度-165度为止划水过程。手掌入水后，应立即屈腕对水，前臂同旋形成高肘姿势，手及前臂划速大于上臂。

S线型（曲线型）：适合800米、1500米的竞技游程。自由泳的手臂形状：从抓水、抱水、划水、推水、出水、移臂、入水的过程中，手的小臂与大臂最小角度时接近90°，但并不小于90°。

自由泳手臂划水动作分为：开始一入水一抓水一高肘抱水一推水一移臂6个部分。手掌入水时与水面呈45度角向外旋，保持高肘入水，手臂向肩前方充分伸展。手臂入水：手指尖入水深度约为50厘米。

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