丁宁乒乓球训练图乒乓球多球训练方法 乒乓球摆速怎么练

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1、初期练习时可适当放慢速度，提高供球的弧线，以提高练习者击球的成功率，从而提高练习者的兴奋程度和主观能动性。待其击球还原后再喂下一个球，每组练习以11―15个球为宜。

2、用攻球或推挡球手法连续向左右两角供球。练习者左推(攻)右攻还击，并逐步加快供球速度。供无规律的左右两角的球，练习者提高摆速和反应。

3、正反手摆速在练习的时候，首先要注意第一点，手臂的摆放位置始终要放在身体的前方，只是肘关节来进行转换。

4、练：直拍左推（横打）右攻，横拍正反手转换。（有利于提高正反手转换的流畅，增加供球频率可以提高两面摆速。

5、以左、右半台连续正手不定点拉、打练习内容为主，提高正手连续进攻的能力。全台不定点摆速练习难度较大，要求也较高，对大多数业余球手来说是很难完成的。

6、多球练习，可以在单位时间内尽可能多的供球，以达到高的训练密度或者训练摆速，对儿童练习初期的动作定型有重要作用，是非常有效和不可缺少的。

乒乓球怎么训练控球

1、调整好球拍的拍面角度。方向相同情况下，如果拍面略前倾，会使球的飞行弧线的高度降低；反之拍面后仰则会使球的飞行弧线的高度增加。调整好球拍的用力方向。

2、定点定线训练法就是运动员无论回击哪种旋转或哪种线路上的来球，都尽可能让球落到对方球台某一固定落点范围。

3、(3)加强手上功夫，提高手指、手腕控制球的能力，才能把球路和落点控制好。(4)在战术运用上：①打对方弱点。比如：有的运动员明显反手比较弱，可以压住对方反手的弱点，争取主动。②战术上灵活运用。

4、基础训练基础训练是打好乒乓球的关键，只有掌握了基础技巧，才能够在比赛中发挥出自己的水平。基础训练包括握拍姿势、步法、发球技巧等。

乒乓球如何训练正手攻球

1、正手攻球在击球时，要将球拍的拍面稍稍下压，这样可以压低回球的弧线。球拍向斜上方挥出，这样可以制造回球弧线的长度。初学者在练习时要有意识地保持好球拍的角度，稳定挥拍的动作，保证攻球的命中率。

2、在开始训练时，教练员的喂球速度不必太快，重点要强化运动员脚下移动的意识，把握恰当的击球节奏。正手三点攻球三点攻球主要是为了训练运动员正手动作的连贯性。所谓三点，即从正正手位到中路再到侧身位。

3、第一，正手攻球的技术特点要求：站位稍近台、动作紧凑、速度较快、借力打力。第二，从外表看，正手攻球有一套相对固定的发力机制和动作框架。

4、乒乓球正手攻球技巧大全站位：两脚平行站立，略大于肩宽，左脚稍前半步，两脚微屈，后脚跟稍抬起一点。上臂和身体夹角在40度左右，前臂和地面平行。拍形稍前倾，与桌面成80度夹角。

5、下面我为大家带来正手攻球动作技术要领及训练方法，希望大家喜欢！正手攻球的技术要领：(右手执拍为例)正手攻球的特点是站位近、动作小、速度快，一般借对方来球的力量进行回击，是进攻得分的主要技术手段。

6、正手攻球可以根据离台的远近分为近台、中远台攻球，离台越近，借力越多，击球点越早，反之恰好相反。对于初学者，推荐借力较多的近台攻球开始练习，下面来说一下基本动作要求：站位近台。保持正确的预备姿势。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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