可以把自由泳的腿部姿势换成蛙泳的腿部姿势吗(自由泳的蛙泳腿)

可以把自由泳的腿部姿势换成蛙泳的腿部姿势吗

1、可以把自由泳的腿部姿势换成蛙泳的腿部姿势吗？你的说法：自由泳的的划臂，蛙泳的蹬腿。你可以分析一下：蛙泳腿部收回时，是否比自由泳直腿打水时的阻水面积大，肯定的说是蛙泳腿阻水面积大。

蛙泳腿部技术的掌握是游泳技术的前提和基础吗

蛙泳教学：蛙泳技术动作比较复杂：腿部动作是基础，速度85％来自于腿部，呼吸是关键，任何泳式的教学顺序都是按腿、臂、手脚配合进行。

．池边抓扶手或扶同伴做蛙泳腿动作。6．双臂前伸扶板做腿部练习。掌握腿部动作之后再进行臂部动作学习。正确的臂部动作是蛙泳必不可少的组成部分。

不容易呛到，而其他泳姿如自由泳为侧面换气，对孩子来说确实有难度，更容易喝水。所以，现在国内大部分游泳班都会从蛙泳开始教，就是因为蛙泳短期效果最明显，基本上10节课出头就能掌握了。教练省事，家长又能很快看到效果。

蛙泳技术比较复杂。因为，蛙泳教学中要抓基本技术，其中腿是基础。蛙泳按腿、臂和臂、腿配合及完整的顺序进行。

双腿练习是蛙泳腿部技术的基础，是初学者必须掌握的部分。在双腿练习中，要注重双脚之间的协调性和节奏感，同时还需要保持良好的身体姿势和呼吸节奏。具体练习方法包括：在水面上做蹬板动作、在水下采用腿部夹水姿势。

蛙泳作为游泳运动的基础， 是每个大学生都应该掌握的一项求生、锻炼的机能， 这一重要价值也正在被越来越多的大学生所认识。

蛙泳腿部动作四步

1、蛙泳腿部动作 准备姿势：站立或漂浮在水中，身体面朝下，双腿并拢。脚掌蹬开：将脚掌朝外旋转，脚尖向外蹬开。这个动作类似于展开一对蝴蝶翅膀。腿伸直：在脚掌蹬开的同时，双腿迅速伸直，并慢慢张开。

2、蛙泳腿部技术动作的步骤是：收腿、翻脚掌、蹬夹、划行这四部分。收腿 收小腿慢收腿，边收边分膝盖，小腿在大腿的横截面后，大腿和身体的角度是130度，脚踝在臀部外侧，脚踝放松不用力，收腿要像英文字母“W”。

3、蛙泳腿的技术动作可分为收腿、翻脚、蹬夹腿和滑行四个紧密相连的阶段。收腿 收腿是为了翻脚、蹬水创造有利的位置，同时即要减少阻力，又要考虑到手腿配合因素的需要。

4、蛙泳腿部动作四步即收腿、翻脚、蹬腿、滑行。翻脚不是一个独立的动作阶段，它在收腿没有完全结束就已经开始了，正确的翻脚动作与收腿是一个连续完整动作的过程。蹬夹动作的速度越快，产生的推进力越大。

5、蛙泳腿部动作四步“收、翻、瞪、夹”。蛙泳收腿时，两脚分开，两腿稍向内旋，脚跟分开，小腿和脚尽量靠近臀部；翻脚时，两脚向臀部收紧，大腿内旋使膝内压，然后小腿向外翻。脚尖也向两侧外翻，脚掌内侧对着蹬水的方向。

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