篮球后卫怎么才不被盖篮板篮球中如何尽可能保护篮板

今天阿莫来给大家分享一些关于篮球后卫怎么才不被盖篮板篮球中如何尽可能保护篮板方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、要设法抢占在对手与球篮之间的有利位置上。抢进攻篮板球时要判断球的落点，利用各种假动作冲抢；抢防守篮板球时要注意用转身挡人的动作先挡人后抢篮板球。不论抢进攻还是防守篮板球，都要抢占在对手与球篮之间的位置上。

2、抢篮板多用卡位，少用弹跳。卡位可以减少篮板丢失的几率，同是因为争抢压力的减小，可以让你不比非得通过起跳来争抢，这就从一定程度上让你不至于在抢篮板落地时崴脚。

3、张开双腿和双手，用身体挡住对方，但不要用肘部击人或者推人犯规。

4、双手跳起抢篮板。用腰部和腹部控制身体的平衡，充分伸展身体，尽量占据空间，双臂向球落下的方向伸展。当身体和手到达*点时，用双手握住球。

5、x0d第二：二三联防，说白了就是专门打投篮不准球队的，二三联防主抓篮板，对方投篮，5人立刻回收禁区，守护篮板球。二三联防也适合移动慢，身高比对方高的球队，因为盯人防守，身高高的移动慢的必然吃亏。

6、在篮板区域内，要保持脚步稳定，保持平衡，以便更好地抢到篮板球。要观察球的弹跳轨迹，预判球的落点，以便更好地抢到篮板球。在抢篮板球的过程中，要用身体挡住对手，防止对手抢到篮板球。

怎么样上篮才不会被盖?

防止被盖帽方法：出手点一定要高。手腕朝上球向下，一手护球。身体素质不是一两天能练成，那么就从技术上多下功夫。多看看刘玉栋的投篮动作，没有惊人的身高和弹跳，但姚明在他面前防他他都敢投。

这其中是有一些小技巧的，只要熟练掌握，就能够避免在球场上被封盖的尴尬场面。积极的身体对抗。尤其是在上篮的过程中，在防守者距离不远的时候，你要积极主动地与他进行身体对抗。

上篮的一瞬间，空中转身，背靠对方，往前伸胳膊，低手上篮，因为他在你身后，一般够不着封盖你。

使用低手上篮，因为对方在你身后，可以用身体做掩护，使用低手上篮被盖的几率大大减少甚至不可能被盖；2假动作，因为，防守人一旦被突破即陷入被动，使用假动作，防守者往往跟不上你的动作而犯规。

抢到篮板球后该如何投篮才不会被冒?

1、投篮想要不被盖帽，可以从投篮出手点、投篮出手速度、投篮抛物线等方面着手。投篮出手点如果比较高或者比较靠后，不在防守者能够到达的范围，就不会被盖帽。投篮出手速度快的话，防守者还没有反应过来，球已经出手飞向篮筐。

2、改变投篮方式和角度有的人喜欢在胸前或身前投低平球，这样很容易被干扰封盖，所以尽量改变投篮方式，把出手点提高，投篮角度也要提高。

3、抢到篮板后，先不要着急投篮，拍一下球，身体往后靠一下，挤开防守人再出手。也可以配合投篮假动作使用。实在不行抢到篮板后往外走几步出来背身打。

4、抢到篮板后要把球护在胸前，防止被别人偷走，然后自己带出去或者找机会速度传出去；接到传球后要拿稳球，可以选择突破或者投篮，或者传给别人，具体怎么打要看你的篮球水平了。

5、②防守者抢到篮板球后，要脚尖朝边线，面向一侧，由远而近观察情况，不放过任何一个快攻反击的机会；③处理球要及时、冷静。防守者不要盲目运球或轻易传球。进攻者要及时将球传给同伴，或继续组织进攻。

篮球怎样才不会被对手盖

1、尽量提高出手高度。在投篮时，想避免被对手封盖，可以提高投篮高度，即把手臂高高扬起，举到头顶上，然后把篮球向高处抛，提高抛物线。这样篮球会有很高的出发点，既能防止被对方封盖，又能提高投篮命中率多做假动作。

2、防止被盖帽方法：出手点一定要高。手腕朝上球向下，一手护球。身体素质不是一两天能练成，那么就从技术上多下功夫。多看看刘玉栋的投篮动作，没有惊人的身高和弹跳，但姚明在他面前防他他都敢投。

3、出手快，也就是投篮时起跳要快和从开始屈臂到最后拨腕的连贯动作要快。要想不被盖首先思想要有不怕被盖的意识，特别是在篮下，要打的狠。

4、这其中是有一些小技巧的，只要熟练掌握，就能够避免在球场上被封盖的尴尬场面。积极的身体对抗。尤其是在上篮的过程中，在防守者距离不远的时候，你要积极主动地与他进行身体对抗。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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