亚洲女子自由泳视频的简单介绍自由泳教学视频 特别是换气

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1、刚开始转动时，鼻子朝向池底。转过一半后(肚脐朝向池底)，让头搭一次便车，随着躯干的转动而转动。注意*使躯干的转动(以肚脐的位置为标志)与头同时，或略早于头的转动。

2、自由泳换气方法：水下呼气练习，整个人扶着泳池的池壁，身体包括头部浸入水中，做呼气练习。在水面上吸气，头浸入水中，带着气泡把气呼出来，做头部露出水面的吸气。

3、http：//***自由泳跟我学。很详尽，世界*做示范。

4、首先，教练讲解了换气的技巧。初学者往往会因为不会换气而感到窒息和不适。通过观看这个视频，学生们可以学会如何在水中换气，以及如何正确地呼吸，保持舒适的状态。其次，教练介绍了手臂的技巧。手臂是自由泳中最重要的部分之一。

再破亚洲记录!李冰洁获女子800米自由泳银牌

月29日，在日本福冈举行的2023年游泳世锦赛中，中国选手李冰洁在女子800米自由泳决赛中夺取银牌，8分13秒31的成绩也打破了该项目的亚洲纪录。

月29日，福冈游泳世锦赛进入倒数第二个比赛日。女子800米自由泳决赛中，李冰洁以8分13秒31的成绩摘得银牌，并打破该项目亚洲纪录。李冰洁，2002年3月3日出生于河北省保定市，中国游泳运动员，效力于中国游泳队。

在女子800米自由泳决赛中，美国名将莱德基一马当先，以8分12秒68毫无悬念夺冠，她的队友史密斯摘得铜牌。中国15岁新秀李冰洁从比赛开始就跟住莱德基，摘得银牌，她的成绩刷新了亚洲纪录。

年7月，李冰洁在世界游泳锦标赛中夺得女子400米自由泳铜牌和800米自由泳银牌，并刷新800米自由泳亚洲纪录。

事实上，尽管只有15岁，但李冰洁并非籍籍无名。在不久前结束的布达佩斯世锦赛上，她在800米和400米自由泳比赛中分别获得银牌和铜牌。其中，她在女子800米自由泳决赛中游出的8分15秒46的成绩，还创造了新的亚洲纪录。

所以说李冰洁在自由泳方面起步非常高，在2017年也是获得世界游泳锦标赛，女子组400米自由泳铜牌和800米自由泳银牌，并且刷新了800米自由泳的亚洲纪录。

自由泳教程慢动作视频

当运动员游过仰泳转身标志线时（一般为游泳池上悬挂的旗绳，距离转身端5米），应注意做好转身准备。触壁时应偏向头的左前方，头和肩象舵一样绕冠状轴向左摆动，带动躯干和下肢向右摆动。

自游泳动作视频教程如下：自由泳的正确姿势：让身体和池底平行。游的时候除了在浮出水面换气外，头要在中心位置，眼睛往前盯着池底。转动手臂和肩膀，在手臂移动时身体跟着扭转，但除了换气头都要保持在中心位置。

入水手臂在空中完成移臂之后，大臂内旋，使肘关节处于*点，手指伸直并拢，掌心斜向外下方，指尖自然触水，接着是小臂，最后大臂自然插入水中。

基本姿势和动作：视频会展示自由泳的正确姿势和动作，包括手臂摆动、腿部踢水、呼吸等。技巧讲解：教练会解释如何进行正确的手臂划水、腿部踢水和身体协调，以提高游泳效率。

自由泳的步骤完整版教程有：姿势准备、划水动作、呼吸技巧、蹬腿技巧。姿势准备：站在泳池边缘，双脚并拢。弯曲下腰，双手放于身体两侧并伸直。从池边跳入水中，保持身体直立。划水动作：将头部放于水中，目光向下。

自由泳时，身体俯卧在水里，跟练习熟悉水性时俯卧漂浮的姿势一样，两手向前伸出，距离保持与肩膀的宽度一样，高度与耳朵平齐，像夹在头部两边似的。下巴向前突出，头稍微擡起。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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